Attention, Ces Activités Peuvent Perturber Votre Santé

Illustration (Yogendra Singh/Pexels)

JAKARTA - Divers problèmes de santé ne se posent pas seulement en raison de conditions physiques. Parfois, les troubles psychiatriques affectent également la santé générale.

De petites habitudes comme la routine peuvent ne pas avoir d’effet immédiat, mais auront de graves répercussions sur la santé physique et psychologique si elles se poursuivent au fil du temps.

Cité dans Very Well Health, dimanche 7 mars, voici 5 mauvaises habitudes qui sont souvent ignorées mais qui peuvent nuire à la santé :

Assis trop longtemps

Les employés de bureau sont susceptibles de passer beaucoup de temps assis. Malheureusement, si vous restez assis trop longtemps, il peut mettre en danger votre santé, par exemple augmenter votre risque de diabète de type 2, l’obésité et les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

En outre, assis trop peut également augmenter le risque de dépression. Le correctif est de mettre de côté environ 30 minutes à une heure pour se lever ou faire une promenade tranquille autour du bureau afin que votre corps et votre esprit sont bien entretenus.

Se souvenir d’une mauvaise expérience

Peut-être que vous avez eu de mauvaises expériences dans le passé qui vous ont fait éprouver du stress ou de la dépression. Parfois, vous vous souvenez délibérément de la mémoire amère afin de s’en souvenir afin qu’elle ne se reproduise plus.

Malheureusement, se souvenir constamment de mauvaises expériences peut être stressant et avoir un impact négatif sur votre santé psychologique. Cela peut sembler anodin, mais cet effet de rappel peut nuire à votre santé mentale. Il est préférable d’économiser l’énergie que vous avez pour planifier l’avenir plutôt que de s’attarder sur le passé.

Confier

Vous pouvez penser que parler ou se confier à un ami peut aider à libérer des émotions négatives entêtées. En fait, une étude a révélé que raconter des histoires tout en libérant des émotions en permanence effectivement eu pour effet de s’aggraver avec la colère. Par conséquent, il est conseillé de ne pas le faire en permanence.

En outre, des études de personnalité et de différences individuelles prouvent également que raconter des histoires sur les problèmes avec des amis peut effectivement augmenter les niveaux d’hormones de stress.

Auto-blâme

Lorsque nous faisons l’expérience de l’échec, nous choisissons souvent de dire que nous sommes stupides de nous maudire. En fait, critiquer ou vous blâmer peut nuire à votre santé mentale et augmenter les symptômes de dépression.

Manger même si vous n’avez pas faim

Certaines personnes choisissent d’évacuer le stress ou les émotions en mangeant de la nourriture même si elles n’ont pas faim. Peut-être vous sentirez bien juste pour un moment parce que votre désir est réalisé. Malheureusement, la surécète peut effectivement augmenter le risque de divers problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les complications rénales.