Quand est le meilleur moment pour manger des boulettes? C’est ce que dit un nutritionniste

Illustration (Lisa Fotios/Pexels)

JAKARTA - Les aliments finis sont souvent sur place après avoir mangé les aliments principaux, pour répondre à leur désir de manger des sucreries. Écrite sur le site Web du Hindustan Times, le Dr Neeti Sharma, un nutritionniste principal consultant en nutrition et régime à l’hôpital asiatique de Marengo, suggère de manger des sucris finis après le matin.

« Ce moment donne à votre corps assez de temps pour métaboliser efficacement les sucres et les carbohydrates et prévenir une flambée des niveaux de sucre dans le sang. Manger des cuisinières dans le cadre d’un déjeuner ou d’un déjeuner peut fournir une source d’énergie stable tout au long de la journée, aider à réduire l’appétit et à prévenir l’excession à l’avenir », a-t-il déclaré.

Choisissez des nouilles plus saines telles que des salades de fruits, du yoghourt parfait ou un bouffon de blé complet pour améliorer votre intestine nutritif tout en satisfaisant votre goût sucré.

« Manger des boulettes le matin donne au corps assez de temps pour brûler des calories tout au long de la journée, réduisant ainsi le risque de surcharge de calories et d’augmentation de poids », a déclaré Shruti Keluskar, nutritionniste, groupe Cloudobe d’hôpital, Pune.

Pendant ce temps, manger des sucreries l’après-midi peut aider à satisfaire l’appétit sans perturber le métabolisme ou entraîner une diminution de sucre dans une journée ultérieure.

« Il est important de choisir des boulettes à faible teneur en sucre supplémentaire et riches en nutriments pour soutenir votre santé globale pendant la grossesse », a ajouté Keluskar.

Sharma a en outre déclaré que manger des aliments finis après une séance d’exercice peut également être utile, car votre corps a besoin d’un recharge des dépôts de glicogène pour aider à se rétablir des muscles. L’association d’aliments finis après l’entraînement avec des aliments riches en protéines peut accroître encore l’amélioration et la croissance des muscles.

Les nutritionnistes ne conseillent pas de profiter d’un point d’ouverture la nuit et aussi après d’un repas intense car cela peut provoquer une augmentation de sucre. Manger des points d’ouverture élevés en sucre ou lourds avant de dormir peut provoquer une augmentation des niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut interférer avec le mode de sommeil et contribuer à l’augmentation du poids.

« Si vous aimez les aliments sucrés la nuit, envisage de choisir des aliments sains en petites portions tels qu’une partie de chocolat noir ou une petite portion de sorbettes, pour satisfaire l’appétit sans alourdir votre système corporel », a déclaré Keluskar.

De plus, manger des boîtes immédiatement après des mauvaises cuissons peut inhiber la digestion et causer des inconforts, des étourdissements et des problèmes digestifs. Il est conseillé d’attendre au moins une ou deux heures après cela. Mangez avant de profiter des boîtes pour permettre une bonne digestion des plats principaux, selon le Dr Sharma.