Alimentation Sans Consommation De Légumes Et D’aliments Caloriques, Est-il Sain?

Illustration de la nourriture de régime (Unsplash/Jens Erik Ebbesen)

JAKARTA – Perdre du poids peut être fait de diverses façons. Par exemple par une alimentation saine dans un certain laps de temps et équilibrée avec l’exercice régulier. Mais il ya aussi ceux qui subissent un régime ectrim et nuire à la santé de leur corps.

Alors, comment est une alimentation saine et ne nuit pas au corps? Est-il nécessaire de consommer un peu d’aliments de catégorie végétale et d’éviter les aliments contenant des calories?

Rapporté de F-Factor, jeudi, Mars 4, les personnes qui subissent un programme de perte de poids peuvent manger des légumes indéfiniment. Tant que les légumes ne contiennent pas de farine et sont traités d’une manière spéciale. La transformation des légumes aura également une incidence sur la qualité des aliments frais.

Comme l’ajout de sel, de beurre, de sauce et d’huile aux légumes ne rend pas préférable de consommer pendant le régime. Il est recommandé de consommer des légumes natures ou sans mélange, crus ou transformés par ébullition seulement.

Dans le Reno Gazzetee Journal, les nutritionnistes affirment que les aliments frais qui comprennent les légumes et les fruits devraient être considérés comme faisant partie de l’apport quotidien total s’ils veulent perdre du poids. Y compris compter les calories qu’il y a dedans.

Cela signifie que dans les fruits, les légumes et les calories consommées doivent contenir des nutriments comme source d’énergie.

Diététiste agréée et inscrite chez Renown Health, Caitlin Bus affirme que même si vous ne consommez pas le nombre requis de calories, les aliments nutritifs sont toujours importants à prendre en compte. Bus recommande plutôt des légumes et des fruits qui contiennent des calories pour les besoins quotidiens.

En outre, on peut conclure que si vous ne mangez pas de légumes et d’aliments caloriques d’où proviennent les nutriments?

Faire l’alimentation est très calculatif ou calculé. En plus de calculer les conditions physiques et mentales, suivre un régime alimentaire doit également calculer la qualité des aliments consommés. Si la qualité est super, alors il peut se remplacer les uns les autres.

Par exemple, si le brocoli peut remplacer les besoins caloriques. Bien sûr, vous pouvez, mais calculer la partie en fonction de vos besoins énergétiques quotidiens. Ce qui est consommé n’est-il pas équivalent à ce qui est nécessaire ou dépensé en énergie?

Si ce qui est mangé et ce qui est nécessaire est équivalent plus l’exercice, il est probable qu’il y aura perte de poids. Eh bien, mais il ya encore d’autres variables qui affectent la perte de poids. À savoir les conditions hormonales, les habitudes saines et les troubles mentaux.

Illustration d’une pomme verte (Unsplash/Social.Cut)

Bus ajoute que tous les légumes féculents et les fruits comme les pommes de terre, les pois, le maïs, les citrouilles et les betteraves fournissent des calories à partir de glucides en eux. Cela ne signifie pas que ces légumes sont mauvais et ne les mangent pas du tout, mais ils peuvent être consommés en portions moyennes.

Il suggère de remplir la moitié de votre assiette au déjeuner et au dîner avec des légumes non féculents comme le céleri, le brocoli, les légumes verts, les asperges, le chou-fleur et les poivrons. Les fruits peuvent également être une option pour les desserts.

Sarah Trinajstich, diététiste agréée et inscrite au Northern Nevada Medical Center, conseille aux légumes et aux fruits de remplacer tous les aliments féculents ou caloriques afin de réduire le poids et d’améliorer la santé.

De l’explication de ce qui précède deux diététistes peuvent être conclus que sans calories, le corps ne recevra pas d’énergie. Mais les calories provenant des féculents seront plus saines si elles sont remplacées par des légumes et des fruits entièrement nutritifs.

Et si tu ne manges pas les deux ?

De toute évidence, tant que les nutriments nécessaires par le corps sont adéquats et n’accumulent pas l’excès, alors il peut être la perte de poids, mais pas nécessairement en bonne santé si ce n’est pas compte tenu de l’état métabolique du corps de chacun.