Cela ne peut pas se libérer de la colère, même après des années, c'est ce qui me rend compte : 4 raisons :

L'illustration de la cause ne peut pas libérer la colère même après plusieurs années (Freepik / stokking)

YOGYAKARTA – Toujours bouleversé par l’incident qui s’est passé des années, il s’avère qu’il n’est pas sans raison. Si vous n’êtes toujours pas en mesure de vous libérer de votre colère parce que quelque chose s’est passé, voici ce qui l’a fait.

Ne pas fermer le passé fait que quelqu’un ne peut toujours pas libérer sa colère. Qu’il s’agisse d’une dispute ou d’une déception, il faut en parler. Pourquoi est nécessaire, parce qu’il est important d’exprimer vos opinions et de révéler des histoires de votre point de vue. Pour fermer le passé qui vous en colère, vous pouvez suivre les recommandations du psychologue clinique Bob Taibbi, LSCW.

Il conseille d’écrire une lettre à quelqu’un qui vous en colère. La lettre de concentration contient les émotions que vous ressentez, pas la corrigation des faits.

Ne pas vous ouvrir au point de vue des autres, cela peut rendre la colère difficile à libérer. Souvent, lorsque nous quittons une relation, les histoires sont trop simplifiées ou en blanc et inclinées en tant que victimes. Il est important de réaliser que les événements de la vie sont plus complexes, pas seulement vos conclusions sont les plus blessées par les événements qu’ils ont vécu.

Les solutions proposées par Taibbi, rapportées par Psychology Today, lundi 1er avril, explorent les motivations du comportement des autres qui vous font en colère. Essayez de regarder de leur point de vue, soyez honnête avec vous-même sur votre rôle dans les résultats, découvrez ce qui vous empêche d’être plus empathique envers les autres.

Avec des histoires plus complexes et plus réalistes qui remplacent les histoires d’anciennes, vous recueillez et apportez des leçons de votre relation à la relation suivante et vous êtes peut-être même reconnaissant de ce que ces expériences de vie vous ont appris.

Les choses qui ont déclenché la colère peuvent être parce que la relation précédente a laissé la même blessure. Faire face à la perte, rendre la tristesse indépendante. Mais il est important de mettre fin à vieille blessure en réparant et en écoutant soi-même. Il est également important de réaliser et de changer la façon dont vous gérez une relation pour prévenir la répétition de la même blessure dans une nouvelle relation.

Une personne peut garder la colère et avoir du mal à libérer pendant des années, peut être à cause d’un trop stressé. Habituellement, cela est déclenché par un moment, par exemple une dispute avec un partenaire. Bien qu’il soit déclenché par une chose triviale, une dispute si vous êtes stressée, peut inviter des souvenirs du passé qui vous fait en colère.

La colère prolongée n’est pas un problème, mais le résultat de problèmes émotifs et de relations à la fois dans le présent et dans le passé. Il est très important de trouver la cause de la colère abondante. De plus, de comprendre que le passé peut être une précieuse leçon pour nous de savoir comment mieux vivre la vie.