Les conseils pour manger sûrement pour les personnes atteintes de diabète pendant la grossesse

Aliments élevées (ANTARA)

JAKARTA - Le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète est recommandé de suivre le principe du 3J, à savoir le type, le nombre et le calendrier. D’après les aspects de type, les personnes atteintes de diabète sont encouragées à manger différents types d’aliments et à avoir une teneur en nutriments adéquats.

Les nutritionnistes de RSUPN le Dr Cipto Mangunkusumo S.R. Wahyuningrum, SKM, RD partagent des conseils pour consommer des aliments sûrs pour les patients atteints de diabète lors des grands jours fériés.

« Nous consommons des types d’aliments de manière variée et répondons aux exigences pour qu’ils soient en carbone, il existe des sources de protéines à la fois animales et végétales, ainsi que des fibres provenant de légumes et de fruits », a déclaré Wahyuningrum, cité par ANTARA, samedi 30 mars.

En plus du type d’aliments, la quantité d’aliments consommés doit être ajustée à l’alimentation recommandée et aux besoins nutritionnels du corps. Ensuite, vous devez faire attention à un calendrier alimentaire régulier. En une journée, il est recommandé de manger trois fois par jour plus deux fois des collations.

« Au moment du jeûne, il devient deux aliments principaux, à savoir lors du sauvetage et de l’ouverture et deux fois les collations lors de l’ouverture du jeûne avant de prier pour le maghrib et de la nourriture suivante après la prière de si’wih », a-t-il déclaré.

Pendant ce temps, lorsque les élevées, il y a beaucoup de nourriture contenant des calories, y compris la ketupat, les élevées, les poulets et les gâteaux secs. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète doivent réglementer leur consommation d’aliments pendant la élevé afin de ne pas nuire à la santé.

Wahyuningrum recommande de ne prendre qu’un seul éclat pour chaque repas lourd, par exemple, vous pouvez choisir entre des éclats de poulet ou des éclats de poulet avec des notes de viande de poulet cuisées sans peau.

Pendant ce temps, pour consommer des gâteaux secs comme collations, la quantité idéale recommandée est de 4 à 5 morceaux en une journée.

« C’est ( consommer des gâteaux secs) ne l’a jamais mangé en remplacement de la collation peut être 2 collations 2 matins 2 en collation après-midi », a-t-il déclaré.

Ensuite, limitez la consommation de boissons sucrées ou peut remplacer le sucre granulé par d’autres édulcorants hypocaloriques.

Les membres de l’Association indonésienne des nutritionnistes (PERSAGI) encouragent également la consommation de nombreuses légumes telles que des collations de légumes verts ou des avalanches pour augmenter l’apport en fibres pour le corps.

En outre, répondrez au besoin d’eau en le buvant jusqu’à huit verres en une journée et la chose non moins importante est de faire une routine d’exercice et de continuer à prendre des médicaments selon les recommandations du médecin.

« En plus de la nourriture que nous avons réglementée, alors n’oubliez pas de prendre le médicament comme recommandé par le médecin. N’oubliez pas de continuer à faire de l’exercice, donc prenez du temps chaque jour au moins 30 minutes », a suggéré Wahyuningrum.