Le manque de sommeil peut vous provoquer de trop d'anxiété et moins d'émotions positives

Illustration (Meruyert/Pexels)

JAKARTA - Le manque de sommeil ne rend pas seulement une personne fatiguée et fatiguée, mais peut également avoir des effets sur la santé mentale, tels que la réduction d’attitudes positives et l’augmentation du risque de symptômes d’anxiété, selon une étude dans la revue de l’American Psychological Association.

Dans l’étude, des chercheurs tels que Medical Daily, publiés par ANTARA, jeudi 28 mars, temps local ont étudié les données de 154 études sur 50 ans, avec un total de 5 715 participants. Ces participants ont connu des problèmes de sommeil pendant une nuit ou plus. L’équipe de chercheurs a ensuite étudié trois formes de pénurie de sommeil, une durée de sommeil plus courte que d’habitude et une maintenance périodiquement toute la nuit.

Les analyses ont montré que les trois types de pénuries de sommeil étaient associées à moins d’émotions positives, telles que la joie, le bonheur et la satisfaction, ainsi qu’à une augmentation des symptômes d’anxiété tels que des frictions cardiaques rapides et des inquiétudes.

« Cela se produit même après un manque de sommeil pendant une courte période, comme s’il s’agit d’un ou deux heures plus tard que d’habitude ou après un manque de sommeil seulement quelques heures », a déclaré l’auteure de l’étude à l’Université d’État du Montana, Cara Palmer.

Cependant, les symptômes de dépression et d’émotions négatives tels que la tristesse, l’anxiété et le stress sont observés de moins en moins moins constants. Les limites de cette étude sont le manque de diversité d’âge parce que la majorité des participants étaient de jeunes adultes. Selon Palmer, les implications de cette étude sur la santé individuelle et publique sont très importantes dans les communautés qui manquent principalement de sommeil telles que les premiers secours, les pilotes et les conducteurs de camions.

« Il faut développer des politiques qui donnent la priorité au sommeil afin d’atténuer les risques pour le fonctionnement et le bien-être pendant la journée », a déclaré Palmer.