JAKARTA - Une relation saine consiste à établir un équilibre entre prendre soin des autres et de vous-même.
Lorsqu’il y a des déséquilibres, la coopérative peut survenir parce que les individus donnent trop la priorité aux besoins des autres et ignorent leur propre bien-être. La dépendance à d’autres personnes à obtenir une identité et une acceptation peut conduire à de mauvaises limites.
Voici six exemples de co-dépendance dans une relation amoureuse et de sa gestion, publiés sur le site de psych Central, mardi 26 mars.
Peur d'être rejeté
Une personne atteinte de la coopérative a très peur du rejet, ce qui l’a amené à chercher constamment l’approbation pour se valider. Cette peur se manifeste dans l’attitude préférente des autres ou dans la réticence à montrer les véritables sentiments.
Par exemple, vous pouvez dire oui aux autres, même si vous ne êtes pas d’accord en fait. Vous avez tendance à vous sacrifier pour les autres. Ces habitudes motivées par la peur freinent les relations et la croissance d’autocroissance. Et créer une dépendance excessive aux autres.
Pas seul
Les personnes atteintes de la coopérative ont souvent des difficultés à être seules parce qu’une peur profonde d’être abandonnée et dépendance à l’égard des autres pour obtenir un sentiment d’identité et d’autodéfense. Cela peut vous amener à chercher constamment des amis ou des activités pour éviter la solitude, par peur du vide.
Évitant les conflits
Les personnes atteintes de la coopérative évident souvent les conflits pour maintenir l’harmonie et éviter le rejet potentiel. Par exemple, vous pouvez éviter de dire à vos partenaires ou à vos membres de famille que vous n’êtes pas satisfait de leurs actions, parce que vous craignez que cela ne cause des problèmes. Essayer de maintenir la situation en bonne santé peut signifier contenir les sentiments et à l’avenir peut potentiellement ne pas surmonter des problèmes importants.
difficulté à fixer des limites
Les personnes atteintes de la auto-dépendance ont du mal à établir et à maintenir des frontières saines avec les autres, provoquant ainsi un sentiment de surchargement ou d’exploitation.
Par exemple, vous pourriez avoir du mal à renoncer à des responsabilités professionnelles supplémentaires, même lorsque vous êtes accablé, parce que vous avez peur de décevoir les autres. La difficulté à fixer des limites peut entraîner des sacrifices excessives et des perturbations de votre bien-être.
Des problèmes de contrôle
Les personnes atteintes de la auto-dépendance ont souvent des difficultés à poser des problèmes de contrôle inappropriés, essayant de gérer secrètement les autres personnes ou les situations pour réduire leurs propres anxiques.
Par exemple, vous pouvez vous trouver en train de vérifier constamment le téléphone d’un couple ou de dicter avec qui ils peuvent passer du temps. Ce fort besoin de contrôle peut provenir de la peur que la perte de contrôle ne mette en danger la stabilité de votre relation.
Perte d’identité personnelle
Les personnes qui souffrent de la co-dépendance manquent souvent d’un fort sentiment de confiance, et se définissent souvent par des relations.
Une petite étude l’a confirmé, révélant que les personnes atteintes de la codependance ont du mal à se définir, se comportent comme des «bunglons » et se sentent moins stables. Ces caractéristiques contribuent à l’inséquilibre dans divers domaines de la vie.
C’est surtout observé dans les relations dans lesquelles une adaptation excessive à l’idée et au comportement des autres peut entraîner une perte d’identité.
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