YOGYAKARTA – Le corps a besoin d’électrocholits pour la fonction nerveuse et musculaire, la régulation de la pression artérielle et l’hydratation. Les électrolites sont des substances qui peuvent livrer de l’électricité s’ils sont dissous dans l’eau. Des exemples d’électrocholits comprennent le calcium, le cloride, le magnésium, le phosphate, le potassium, le sodium et les bicarbonats.
Les électriques empêchent également le corps de se produire de la déshydratation, ce qui peut causer le corps d’avoir des mal de tête. Quels sont les aliments et les boissons riches en électrolyites, voici la liste :
En plus de la nourriture, vous pouvez répondre aux besoins d’électroliites en boissant plusieurs types de boissons naturelles. Tels que le jus de oranges, l’eau de cuisson, le lait de soja et le jus de tomates.
Les aliments et les boissons contiennent-ils des électriques meilleurs que les boissons d’exercice riches en électriques? Les électriques des aliments et des boissons contribuent aux niveaux d’électriques du corps dans son ensemble. Si vous obtenez à partir d’aliments et de boissons, vous n’avez pas besoin d’ajouter une boisson d’exercice ou un supplément de Rehydration orale.
Cependant, certaines conditions nécessitent de prendre des boissons de suppléments électriques. Comme quelqu’un qui souffre de diarrhée, de vomissements, de déshydratation et a perdu beaucoup d’électroliits du corps. Après une personne a fait de l’exercice extrême ou beaucoup de sueur, rapportant Medical News Today, vendredi 22 mars, il pourrait également avoir besoin de se réhydrater et de remplacer les électriques manquants par des boissons d’exercice.
Il est important de comprendre que les électriques du corps affectent plusieurs fonctions. Cela inclut l’équilibre du RH du sang et de la pression artérielle, l’assurance d’une hydratation adéquate, la facilitation du transfert des impulsions électriques, du cœur, des muscles et des cellules nerveuses vers d’autres cellules, l’aide à réparer les dommages aux tissus, la régulation des fonctions nerveuses et musculaires, y compris la détension et la contraction, et la contribution au sang gel.
Si la quantité d’électroliits du corps est déséquilibrée, cela provoque des problèmes de santé. Les signes lorsque vous ressentez des changements de pression artérielle, de la soupiration, de la confusion, de la fatigue, des nausées et des vomissements, des frictions cardiaques régulières ou non régulières, de faiblesse ou de difficulté à déplacer, d’uriner fréquentes ou rarement, d’évanouissement et de crises. Pour éviter de connaître ces signes et d’équilibre électrolytique du corps est maintenu, vous pouvez consommer une liste d’aliments et de boissons mentionnés ci-dessus.
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