9 types de fruits pour surmonter la déshydratation pendant le jeûne, il y a des melons et des semences

Illustration (Nikolaeva Nastie/Pexels)

JAKARTA - Pendant le jeûne, les musulmans sont interdits de manger et de boire du lever au coucher du soleil. Cette condition est ensuite vulnérable pour rendre le corps procréant de faiblesse afin qu’il ne puisse pas fonctionner normalement. L’impact de la déshydratation peut causer un déclin de la santé tels que le cœur se décompose à la fièvre.

Plusieurs façons de surmonter la déshydratation sont de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments à haut contenu d’eau tels que les fruits. Eh bien, ces fruits riches en eau sont bons pour surmonter la déshydratation pendant le jeûne. Quels sont les fruits?

Les semences sont un fruit qui contient un taux d’eau élevé. Un semisson contient 92% d’eau et aussi d’autres nutriments tels que les vitamine A et C, de l’antioxydant qui est bon pour le corps. Non seulement il soulève la déshydratation, les semences sont également utiles pour prévenir les effets des radicaux libres, améliorer la santé cardiaque et se protéger du cancer.

Tout comme les semences, les belimbes contiennent également 91% d’eau, de la vitamine C pour diverses antioxydantes qui sont bénéfiques pour la santé du corps. Malheureusement, les semences ne sont pas bonnes pour être consommées par les personnes atteintes de maladie des reins parce que les belimbes contiennent une teneur en acide oxalide assez élevée.

Les melons sont connus pour leurs fruits qui ont un taux élevé d’eau, de fibres à divers autres nutriments tels que la vitamine A, les folates, la vitamine C, le potassium, les protéines et les antioxydantes, de sorte que ce fruit est très utile pour répondre aux besoins en liquides du corps, améliorer la vision.

Les légumes sont également un fruit qui a beaucoup de contenu en eau. La consommation régulière de légumes peut vous aider à surmonter la déshydratation. En plus des légumes, d’autres fruits tels que les berceuses et les bluberies ont également des teneurs en eau assez élevées.

Les oranges rouges ont également beaucoup d’eau, de fibre et d’antioxydants. En plus d’éliminer la déshydratation, ce fruit réduit également le risque de diabète de type 2, cardiaque et de cancer.

Les bananes peuvent être consommées pendant le jeûne pour augmenter l’énergie du corps. Les bananes peuvent supprimer la faim et ajouter la force du corps. Si vous avez un diabète, ne consommez pas plus de 2 bananes par jour. Les bananes contiennent des nutriments tels que le potassium, les carbohydrates, le magnésium et les fibres. Les bananes peuvent également être mangées avec du yoghourt pendant le jeûne. Certaines personnes mangent du lait et des bananes pendant le jeûne.

Manger de cuisson aide à maintenir le corps hydraté. Manger de cuisson est également considéré comme utile pour surmonter les pénuries d’énergie dans le corps. En plus de manger de la viande de cuisson, vous pouvez également manger de l’eau de cuisson pendant le jeûne.

La consommation de Pepaya est bénéfique pour améliorer l’énergie et l’immunité du corps. Les Pepaya sont riches en antioxydants. Les Pepaya peuvent être consommés pendant le jeûne. La consommation de Pepaya est également bénéfique pour surmonter les problèmes liés à la digestion. La papaine est présente dans le pepaya. La papaine aide à digérer les protéines plus rapidement. Les personnes qui ont des problèmes de sembestion et d’acide épicide doivent inclure la pepaya sur la liste des fruits pendant le jeûne.

Les pommes sont connues pour être riches en nutriments tels que la vitamine C, la vitamine B et le potassium et aider à soulager la pénurie de fibres dans le corps. Vous pouvez également manger du jus de pommes frais fabriqué chez vous pendant le jeûne. En buvant du jus de pomme, le métabolisme reste bon et le corps gagne de force. La consommation de pommes augmente également l’immunité du corps et réduit le stress oxidatif. Lors du jeûne, de petits morceaux de pommes peuvent être consommés lors du sacré.