Manger de cristaux peut en meilleure santé pour la peau et réduire de l'extrême claire

Illustration (Cottonbro/Pexels)

JAKARTA - Une étude clinique publiée dans Nutrients en 2023 a montré que la consommation de soja peut rendre la peau plus hydratée et aider à réduire les lignes fines. Cette étude a été menée auprès de femmes post-menopauques, qui ont découvert que les participants qui ont consommé 30 grammes de protéines de soja tous les jours pendant six mois avaient une augmentation de l’hydratation de la peau et une diminution de la profondeur des cicatrices et de la Pigmentation.

Sur la page bonne et bonne, jeudi (29/2), Mark Messina, PhD, MS, directeur de la science et de la recherche sur la nutrition au Soy Nutrition Institute Global (SNI Global), a déclaré dans les recherches et les essais cliniques précédents avait montré que l’isoplavone de soya pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé de la peau, mais seulement quelques uns des professionnels de santé sont conscients de ces avantages.

« L’étude montre que la teneur élevée en isoplavones dans la soie est très susceptible de le faire un grand soutien pour la peau », a déclaré Messina.

Vous trouverez des isoplavones dans de nombreux aliments végétaux, mais l’isoplavones est principalement concentrées dans la soie. Ce composé naturel est généralement classé comme « estrogène végétaux » et bien que ses fonctions différentes, il imite les effets estrogéniques sur la peau.

Les grandsflavones peuvent avoir des effets antioxydant, qui peuvent inhiber les effets néfastes des radicaux libres sur votre peau, et ils peuvent aider à stimuler la synthèse et la concentration de choses telles que le collagène et l’acide hialuronatique qui se trouvent souvent dans les produits de soins de la peau.

« Les sourcils peuvent augmenter les niveaux d’acide hialuronique naturel dans la peau, ce qui augmentera l’hydratation de la peau et contribuera à réduire l’émergence de lignes fines et de cicatrices », a-t-il déclaré.

Messina recommande de consommer deux portions par jour (comme deux tasses de lait de soya ou une tassette de sauvetage) pour vous assurer de manger suffisamment d’isoflavon. Essayez un bol de tempe sucré avec de sauce de citron miso pendant les repas, des goûts de bananes berry pour des collations rapides et délicieuses, un nacho épicerie à base de soja pour le dîner, ou des gâteaux de fromage au citron pour les cuits finis.