JAKARTA - L’exercice régulier est un mode de vie sain. Si vous n’avez pas le temps de faire des activités qui brûlent des calories comme l’exercice, alors vous pouvez le remplacer en faisant quelques activités quotidiennes à la maison.
Les avantages sont les mêmes, qui est de faire transpirer le corps et bien sûr éroder la graisse accumulée peu à peu. Vous voulez l’essayer, consultez la liste des activités ci-dessous.
Plancher de balayageSi vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice, balayer le sol, c’est comme marcher. Essayez de faire cette activité, en plus de garder votre maison propre, vous pouvez transpirer en balayant le sol.
EssuyageIl ya encore un type de devoirs en balayant le sol, qui est le mopping le sol. Même si vous utilisez de l’eau dans le tonte, mais dans un mouvement de tonte, c’est comme étirer le corps en gymnastique. Vous pouvez tonifier vos muscles de la main et les rendre plus extensibles.
Lorsque vous vérifiez les plantes dans la cour le matin, vous vous prélasserez au soleil du matin qui contient de la vitamine D. Plus lorsque vous faites des activités, fertilisant, arrosant et fauchant, alors vous faites l’équivalent de l’exercice.
Le jardinage profite non seulement physiquement, mais aussi mentalement parce qu’il peut calmer et détendre l’esprit.
BoutiqueCombien de fois avez-vous fait le tour de la même étagère pendant vos achats? Non seulement il détermine quel article vous voulez rechercher, mais le shopping est aussi l’équivalent de l’exercice. Parce que marcher sans s’en rendre compte a atteint des centaines de mètres. Pour vous assurer, vous pouvez les compter à l’aide d’une application de compteur d’étapes.
CuisinerPartir de la préparation des ingrédients à la cuisson en position debout peut être l’équivalent d’un sport. Selon les études, cuisiner à la maison est également plus sain parce que vous savez avec certitude la composition des aliments que vous vous façonnez. En outre, cuisiner par vous-même est aussi plus hygiénique.
Laver les vêtements
Selon medical daily, laver les vêtements peut brûler 116 calories. Les activités de lavage, des vêtements mouillants, brossage, rinçage deux fois à leur séchage peuvent rendre les muscles moteurs des mains plus actifs.
Rangez la pièceL’organisation des choses dans la salle brûle des calories de façon inattendue. Passer du nettoyage des meubles au repositionnement de plusieurs articles demande beaucoup d’énergie.
Laver le véhiculeLes véhicules à deux roues et les véhicules à quatre roues, le lavage des voitures peut être drainant. Changer de position de squatter et de se tenir encore et encore n’est pas une chose facile, cette activité est l’équivalent de squats, car il est fait plusieurs fois.
Chaque échelle il y a toujours une main de poignée. Eh bien, nettoyer cette partie est en fait un sport. Nettoyer chaque coin à la main peut augmenter l’activité motrice des mains. Sans parler des positions changeantes qui peuvent également brûler des calories.
Montez et descendez les escaliers pendant la réparationL’activité la plus simple est de remplacer l’ampoule à la maison. Vous devez monter l’échelle, lever la main vers le support de l’ampoule, et la remplacer. Enfin, descendre des escaliers exige équilibre et soin.
Quelles activités vous faites habituellement à la maison pour changer votre exercice ou transpirer tout en le faisant?
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