Conseils Faciles Pour Faire La Paix Avec Chagrin D’amour

Illustration (Joshua Abner/Pexels)

JAKARTA - Chagrin d’amour et déception ne sont pas seulement causés par une relation ratée. Le manque d’amitié, les relations professionnelles brisées et les liens familiaux rompus peuvent également mener à des sentiments de déception qui peuvent mener à un traumatisme à long terme à la dépression et à une perte d’enthousiasme pour la vie.

Citant Healthline, lundi 1er mars, la guérison des blessures cardiaques prend beaucoup de temps et ces blessures laisseront des cicatrices. Même s’il est difficile de pardonner ou d’oublier un incident désagréable, vous devez essayer de faire diverses choses qui aident à subir le processus de guérison et de maintenir le bien-être émotionnel.

Reconnaître la douleur

La meilleure chose à propos de se remettre de la douleur est d’admettre qu’il est là afin que vous vous permettez de lâcher toute la douleur, la tristesse, la colère et la culpabilité. Admettre la douleur ne signifie pas admettre que vous êtes faible, mais c’est un stade précoce de rétablissement. Ce processus peut effectivement vous aider à mieux voir la vie et apprendre à accepter la vérité pour ce qu’elle est.

Créer une liste de to-do

Faire des passe-temps ou des activités triviales peut être utilisé comme un moyen de faire la paix avec la douleur. Créez une liste de travail de toutes les activités que vous souhaitez faire. Bien que cette activité ne sert que de analgésique temporaire, faire un passe-temps peut libérer des hormones endorphines qui aident à réduire la douleur, y compris le stress. De plus, ces activités vous rappellent que la vie est toujours là malgré la rupture de certaines relations importantes dans votre vie.

N’enterrez pas la douleur

Tenir la douleur est comme une bombe à retardement où si un jour il explose, il déclenche réellement vos émotions à s’enflammer encore plus. Cela peut prolonger le temps de récupération. Kristen Carpenter, Ph.D., psychologue au département de psychiatrie et de médecine comportementale de l’Université d’État de l’Ohio Wexner Medical Center suggère de lâcher prise et de ressentir de la douleur plutôt que de « courir » de lui pour des raisons d’auto-guérison.

C’est normal de ne pas s’en sortir.

La citation ci-dessus est très importante pour vous faire accepter toutes les circonstances qui se produisent. La mort, les relations brisées, l’échec d’un but et la perte d’espoir ne définissent pas instantanément votre vie comme un échec. Thérapeute Victoria Fisher, LMSW déclare que la vie d’une personne n’est pas la même qu’une autre et il est préférable si nous pouvons accepter tout le chagrin dans le cadre de notre vie en disant « C’est normal de ne pas être correct ».

Dites au revoir

Une des raisons pour lesquelles les sentiments blessés guérissent pendant une longue période n’est pas d’avoir le temps de dire au revoir. S’il n’est pas possible de rencontrer la personne à nouveau, essayez de fermer les yeux pendant un moment et imaginez la personne marchant dans une direction différente de vous et en disant au revoir. Acceptez le fait que ce qui s’est passé n’est pas ce à quoi nous nous attendions.

Faites la paix avec la douleur

Les chagrins d’amour et les traumatismes laisseront certainement une impression sur le cœur d’une personne et ne peuvent être évités. Tout ce que tu peux faire, c’est aller de l’avant. Rappelez-vous, pardonner aux autres et à vous-même est mieux que d’attendre le pardon des autres.