Liste Des Boissons Sans Danger Pour Les Diabétiques

Illustration des boissons pour diabétiques (Photo par freestocks.org de Pexels)

JAKARTA - Quand quelqu’un souffre de diabète, c’est parce que leur corps ne produit pas assez d’insuline ou ne peut pas utiliser l’insuline correctement, de sorte que le glucose s’accumule dans le sang.

Les taux élevés de glucose sanguin peuvent causer une variété de symptômes, de la fatigue aux maladies cardiaques. Une façon de contrôler la glycémie est de consommer des aliments et des boissons sains.

Généralement, le type d’aliments et de boissons qui peuvent être absorbés lentement est ce dont le corps a besoin parce qu’il ne provoque pas de pointes et des baisses de sucre dans le sang.

Pour mesurer l’effet de certains aliments ou boissons sur le taux de sucre dans le sang, il peut être vu à partir de l’indice glycémique (IG). Si les personnes atteintes de diabète veulent contrôler leur taux de sucre dans le sang, alors ils devraient choisir des aliments avec un score gastro-intestinal faible ou modéré. Vous pouvez également combiner des aliments avec des scores gastro-intestinaux faibles et élevés pour s’assurer qu’ils sont équilibrés.

Citant la page Medical News Today, lundi 1er mars, voici quelques recommandations de boissons pour les diabétiques qui veulent maintenir la stabilité de la glycémie.

Lait écrémé

Les diabétiques peuvent consommer des boissons hypocholestérolémiantes comme du lait écrémé non sucré. À faible teneur en matières grasses, cette boisson est potable tous les jours. Même s’il est faible en gras et non sucré, le lait écrémé est encore riche en diverses vitamines et minéraux dont le corps a besoin.

Jus d’avocat

L’avocat est très délicieux pour être mangé directement ou transformé en jus. Ce fruit est également utile pour réduire les niveaux de sucre dans le sang de sorte qu’il est bon pour les diabétiques.

Café

Café (Photo par Kaboompics .com de Pexels)

Les diabétiques sont toujours en sécurité s’ils veulent boire du café tant qu’ils n’y ajoutent pas un mélange de sucre. Une étude de 2012 a révélé que le café non sucré peut réduire le risque de diabète de type 2. La bonne limite pour boire du café pour les diabétiques est de 2 à 3 tasses de café par jour.

Jus de légumes

Il a été démontré que les jus de légumes sont plus sûrs à boire pour les diabétiques que les jus de fruits. La raison en est, jus de fruits se trouve être plus de sucre que le jus de légumes. Pour réduire le goût amer, vous pouvez mélanger plusieurs choix de légumes en jus, comme les tomates, le céleri et le concombre.

Thé

Thé (Image: Pixabay-Pexels)

Selon la recherche, le thé vert peut avoir un impact positif sur la santé du corps. Boire 6 tasses de thé vert par jour peut réduire le risque de diabète de type 2. D’autres types de thé tels que le thé noir et les tisanes sont également bons pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang aussi longtemps que vous n’ajoutez pas de sucre à eux.

Eau minérale

L’eau est la meilleure boisson pour abaisser la glycémie dans le corps. La consommation diligente d’eau peut réduire l’excès de glucose parce qu’elle sera excrétée par l’urine. Pour obtenir plus d’avantages de l’eau plate, vous pouvez ajouter du citron, de la chaux, de la menthe ou des tranches de miel à l’eau.