8 fruits pour renforcer le système immunitaire du corps, des tomates aux Pepaya

Illustration de fruits. (Wikimedia Commons-Daderot)

YOGYAKARTA – Une façon de maintenir la santé du corps est de manger de fruits. La raison en est qu’il y a beaucoup de fruits pour renforcer le système immunitaire du corps, en particulier ceux qui contiennent de la vitamine C. Pour obtenir des avantages optimaux, consommer les fruits suivants régulièrement.

La façon de manger des fruits pour améliorer la santé peut être transformée en jus ou consommée directement. Voici une liste de fruits pour maintenir l’immunité.

Les fruits les plus faciles à trouver mais ont de grands avantages sont les tomates. Ces fruits peuvent être consommés régulièrement pour aider à renforcer le système immunitaire. Le traitement est très facile.

Cité sur le site Web du bureau provincial de la santé de Yogyakarta, pour chaque 100 grammes de tomates est capable de répondre à 20% des besoins en vitamine C humains. En outre, les tomates sont également capables de répondre à des besoins en 20 pour cent en vitamine A. Ces deux vitamines sont une source d’antioxydant pour le corps. Le contenu des tomates fait du fruit l’un des élément renforçant l’immunité.

Il existe de nombreux types de oranges qui peuvent être consommées telles que les oranges de Bali, les citrons, les oranges d’épicerie, etc. Tous ces types peuvent être consommés pour maintenir la santé. Cela se produit parce que les oranges sont riches en vitamine C.

Les blueberi ont un flavonoïde nommé anthocyanine. Ces fruits sont également antioxydant qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire. L’un des avantages de la blueberi est de réduire le risque de contracter la grippe et les infections des voies respiratoires.

La teneur en vitamine C dans le kiwi s’est avérée être plus élevée que les oranges. Ces fruits contiennent également des antioxydantes ainsi que du carotène et des polymphénols qui affectent la fonction immunitaire du corps. Pour obtenir les avantages du kiwi, il est conseillé de le manger régulièrement soit sous forme de jus, soit de le faire comme un mélange de salades à fruits.

Ces fruits sont souvent consommés pour soutenir l’alimentation. Mais un autre impact qui peut être obtenu de l’Alpukate est que le système immunitaire est plus maintenu. Ce fruit contient des vitamines C et E. En plus des vitamines, l’Alibukate contient également des minéraux, des protéines, des fibres et des graisses saines qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.

Ce fruit est préféré parce qu’il contient en eau élevé et a un goût sucré. Les grappes sont très riches en antioxydants, à savoir l’ glutathion. En outre, le glutathion contenu est capable de renforcer l’immunité et d’aider à enlever les radicaux libres.

Ce fruit n’est pas grand-chose vu, même si le contenu des graines est utile pour renforcer le système immunitaire du corps. Les graines contiennent de la vitamine C, de la vitamine A, du potassium et contiennent des composés antioxydant et anti-inlfamation.

Les Pepaya ne contiennent pas seulement de la vitamine C qui est utile pour l’immunité, mais ont une enzyme de papaïne avec des effets anti-inflammatoires, du potassium, du magnésium et des folates. Ces fruits sont généralement consommés directement.

Non seulement cela aide à renforcer le corps, mais il existe aussi de bons fruits pour les reins qui peuvent être consommés tous les jours.

Voici quelques fruits pour améliorer le système immunitaire du corps. Visitez VOI.ID pour d’autres informations intéressantes.