JAKARTA - L’ingrédient alimentaire non végétarien le plus facile à traiter par rapport aux autres est le poulet. La viande de poulet comme traitement des besoins en protéines animales est également préférée parce qu’elle n’a pas d’épines comme le poisson.
Même si le poisson est plus riche en oméga-3, le poulet est toujours un choix pour soutenir votre santé.
Selon le niveau nutritionnel, la viande de poulet contient des protéines, des glucides, des lipides, du cholestérol, des vitamines A, B, D, E, K et des minéraux. Le poulet est souvent utilisé comme menu diététrique en raison de sa teneur nutritionnelle.
Cependant, certaines parties du poulet ne sont pas recommandées pour la consommation. Parce qu’il contient des graisses saturées qui n’est pas bon pour un programme de régime alimentaire.
Quelles parties du poulet sont riches en protéines et faibles en gras?La partie de la viande de poulet qui est riche en protéines et faible en gras est la poitrine. Le poitrine de poulet a un nombre faible en calories, qui est de 170. Inférieur aux ailes (240 calories), au bas de la cuisse ou au pilon (180 calories), au haut de la cuisse ou à la cuisse (210 calories).
La quantité de protéines dans le poitrine de poulet est au-dessus des cuisses supérieures, des cuisses inférieures et des ailes. Cela signifie que les échecs de poulet est en effet la partie la plus saine à traiter et à consommer.
Comment traiter le poulet de la manière la plus saine?
La façon de traiter la viande de poulet doit également être prise en considération. Le plus sûr est de ne pas ajouter de matières grasses, de calories et d’ingrédients moins sains.
Le plus recommandé est la cuisson au four, l’ébullition ou la cuisson à la vapeur. Si vous faites sauter, il est préférable d’éviter la friture dans la farine ou d’autres ingrédients qui contiennent des calories.
Alors, comment pouvez-vous nettoyer le poulet pour se débarrasser des bactéries?De plus, avant la cuisson, le poulet doit être lavé avec précision. Cité dans Reader’s Digest, il est conseillé de ne pas se laver car il contient des bactéries salmonella. Le plus approprié, nettoyer avec une serviette en papier. Cependant, après avoir lavé le poulet, il est important de nettoyer le périphérique de l’évier et aussi vos mains.
Poulets ou poulets de poulet à griller en liberté?Il est de notoriété publique que le poulet en liberté est plus faible en gras plutôt qu’en poulets à griller. Cependant, ceci peut être résolu en enlevant une partie de la graisse, particulièrement sous la peau dans les poulets de gril. La graisse dans les poulets en liberté n’est que la moitié de la quantité dans les poulets à griller. Alors, ajustez-le à votre état de santé.
Pour le menu du dîner, par exemple, le poulet en liberté est recommandé. Tout en déjeunant ou en déjeunant tout en restant en mouvement, il est normal de manger des poulets de gril. En outre, faites attention à la fraîcheur du poulet que vous voulez consommer.
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