12 Chemises de riz frites et sucrées pour le régime, avez-vous déjà mangé?

Illustration d’un remplaçant au riz décontractant et approprié pour le régime (Freepik/krakenimages.com)

YOGYAKARTA – Il y a diverses raisons pour lesquelles une personne explorerait les remplaçants du riz. En partant de la variation du menu régime, d’obtenir une adéquation nutritionnelle, à l’abordabilité des denrées alimentaires. Il est également important de comprendre qu’en consommant des aliments locaux ou des étagères agricoles autour de la maison, cela contribue de manière significative non seulement aux aspects de la santé, mais aussi à l’économie locale. Eh bien, comme référence, vous pouvez consommer ce remplaçant du riz qui s’est avéré être approprié pour divers types d’alimentations.

Les collations tombales appartiennent à la famille de légumes. Cette famille légumière comprend le brocol, le ciment, le ciment de Bruxelles et le chou frisé. En tant que remplaçant pour le riz, le ciment de collage peut être traité avec une petite sourcillette quand il est encore bru, par exemple avec un processeur d’aliments, jusqu’à ce que la texture ressemble au riz. Ensuite, il est cérébral pour obtenir une texture douce et peut être donné à des épicerie.

Comme alternative au riz, développe le col à faible teneur en carbones et en calories. Bien qu’il n’ait pas de goût fort, il convient pour ceux qui suivent un régime keto ou pour ceux qui ont une intolérance pour la teneur.

Contrairement au développement du col, le broki peut être transformé et récolté de la même manière. Le riz broki est une bonne alternative au riz pour les personnes qui suivent un régime à faible teneur en carbone ou à faible teneur en calories. Le broki a fort effet antioxydant, anti-inflammatoire et contre le cancer.

Toujours comme remplaçant pour le riz, les cibus qui incluent les légumes du riz peuvent également être une alternative. Les gens mangent généralement les cibus avec un processeur alimentaire ou manuel avec les mains. Ces légumes sont riches en calories et en carbones et sont riches en vitamines et en minéraux. Les cibus sont également riches en calcium, en composants bioactifs et en vitamines C et E. En lançant Medical News aujourd’hui, jeudi 22 février, des preuves montrent que les cibus prévoient le taux de colestérol élevé, des problèmes hépatiques, de la pancréatite et des maladies cardiaques.

Le riz riz rizataki est populaire dans certains pays asiatiques. La prévalence de la consommation de rizataki augmente dans le monde entier parce qu’il est faible en calories et en carbohydrates et est riche en fibres en glucoman.

Le lisataki provient de racines de konjak transformées en telles que les détails de riz. Une portion, soit environ 100 grammes, contient 10 calories et 5 grammes de carbohydrates. Mais le lisataki ne contient pas de protéines bien qu’il soit bénéfique pour réduire le taux de sucre, le cholestérol et la pression artérielle.

Les graines riches ressemblant à des riz qui ont un peu de goût épicé comprennent le blé ancien. La teneur en protéines est donc élevée pour être consommée par ceux qui suivent un régime régulier et végétarien. Les graines, telles que le farro, contribuent aux aminoacides essentiels, aux minéraux, aux vitamines et aux phytomacides pour la nourriture d’une personne.

Les pommes de terre sont très polyvalentes et il existe de nombreuses façons de les traiter. Vous pouvez en ajouter et en ajouter du beurre pour les pommes de terre mélangées. Il peut également être cuit, cuit ou simplement cuit.

Les pommes sont un type de cuisson qui est consommé depuis l’Antiquité. Les pommes de terre ont des effets antioxydant, anti-inflammatoires, anticancreux, abaissant le cholestérol et équilibrant le sucre dans le sang.

Dans la nourriture traditionnelle nusantara, il y a de l’huile de palme douce mélangée à la boue de cuisson. Les huiles de palme sont longues, puis poussées. Si vous voulez ajouter du goût sucré, cela peut être ajouté avec du sucre arène avant de commencer à être capturé. Mais parce que le goût de palme a déjà un goût sucré, vous n’avez pas besoin de l’ajouter avec du sucre rouge.

Les oulémas, peuvent également être utilisés comme remplaçant pour le riz. Dans les oulémas sucrés et diverses variétés, il contient des carbohydrates, des micronutrients, des fibres et des minéraux. Ces aliments aident à protéger contre les maladies cardiovasculaires et le cancer grâce à leurs propriétés antioxydantes.

Dans les zones montagneuses kars ou les zones cueillées, le riz tiwan est assez populaire en Indonésie, comme au mont Kidul, Wonogiri et Pacitan. Le Tiwan est transformé à partir de gaplek, singkong qui a été éclaté puis déchiré. Après avoir été semé, il est calqué en farine et est prêt à être déchiré avec un peu d’eau pour former des boueuses comme le riz.

En lançant un article publié sur le site Web du ministère des Finances, le tiruille en tant que remplaçant pour le riz contient des complexes de carbohydrates, de fer, de phosphore et de vitamine B. De nombreux compléments de plates-formes accompagnent le riz tiru, y compris les légumes épicées avec du chou frisé vert, le poisson salé, les légumes pourrissent et le chou frisé d’ail bien sûr.

Le cratère contient des carbones, ce qui signifie qu’il convient comme remplaçant le riz. Le cratère ou cratère est largement cultivé dans les régions tropicales. Cette plante sous le nom scientifique Colosia sp est consommée par 10% de la population mondiale comme nourriture, citant une recherche de l’Université d’Andalas. Le cratère a également un indice glicémique inférieur à celui du riz et des pommes de terre.

L’uwi est une plante alimentaire locale qui peut être utilisée comme ingrédient pour diversifier l’alimentation. En lançant le bulletin de Pala mai, le Centre de bibliothèque agricole et de littérature, le ministère de l’Agriculture, l’uwi est largement fabriqué en farine antioxydant et transformée en nouilles ou en nouilles. C’est également transformé dans les plats modernes, tels que les flake, le pain, les gâteaux et le muffin.

Diverses études ont également mis en œuvre les avantages de l’uwi. Cela inclut en réduisant le risque de développer le cancer du sein et des maladies cardiovasculaires. Des médicaments peuvent également être utilisés pour les patients atteints d’ostéoporose et pour maintenir la santé intestinale.

3. remplacer le riz par le riz au riz de maïs familièrement en Indonésie. En lançant le bulletin Ners, Faculté de Nursing, Universitas Airlangga, dans 100 grammes de graines de maïs contiennent 86 calories et diverses vitamines. Y compris la vitamine B qui répond 10-19 pour cent des besoins quotidiens et des folicules. Les fibres du maïs, aider à réduire le cholestérol et surmonter la difficulté des gros fruits.

Sur la base des dernières données sur les matières premières de durabilité alimentaire, l’Indonésie compte 77 types de plantes alimentaires à sources de carbones. La diversité de ces sources alimentaires suggère de nombreuses variantes d’aliments de remplacement du riz. Le sorgho est l’un d’eux. Les plantes qui incluent la souche graminae, produisent des graines en forme presque rondes qui peuvent être transformées comme remplaçants du riz. Sorte au sorgho, contient des carbohydrates, des graisses, du calcium, du fer et du phosphore.

ci-dessus, il y a une liste de remplaçants pour le riz qui peuvent être utilisés comme alternative aux plats sur votre table du dîner. Vous pouvez le manger en fonction de la disponibilité des produits alimentaires autour de la maison. Vous pouvez également l’acheter dans un magasin d’aliments voisin. intéressé à travailler à la maison de manière variée? Notez les références ci-dessus, oui.