Quand est le bon moment pour boire de vitamine? Trouvez-vous la réponse ici

Illustration de vitamines (Photo: Pixabay/Mizianitka)

YOGYAKARTA – La consommation de vitamines est l’une des options qui peuvent être prises pour améliorer ou maintenir l’endurance du corps. Cependant, les vitamines ne devraient pas être consommées à l’origine. Il est le meilleur moment pour prendre de la vitamine afin que l’absorption soit plus optimale.

« Le corps ne peut pas absorber complètement les vitamines, à moins que vous ne connaissez le meilleur moment pour les consommer », a déclaré le médecin Rodolfo Ferez-G Tardo, cité par le site Web de la clinique Cleveland, samedi 17 février 2024.

Alors, quand est le meilleur moment pour prendre de la vitamine? Voyons les informations complètes ci-dessous.

Cité par AI-Care, le meilleur moment pour prendre des vitamines s’avère différent, en fonction du type de vitamines à consommer et de l’état de santé du corps.

Voici le moment pour prendre des vitamines en fonction du type de thérapeutique :

Les vitamines B et C sont des types de vitamines solubles dans l’eau. Une fois absorbées par l’estomac ou les intestins, cette vitamine sera distribuée dans tout le corps par le flux sanguin.

Si les niveaux de vitamine B et C dans le sang sont excédentaires, le corps les libérera par l’urine. Par conséquent, il n’est pas autorisé à prendre de vitamine et C en excès, car le excès sera bientôt éjecté par le corps.

En ce qui concerne le bon moment pour prendre des vitamines B et C, ces deux types de vitamines peuvent être consommées le matin après le petit déjeuner.

La consommation de vitamines B et C le matin facilite l’absorption par le corps, ainsi que l’alimentation consommée, en particulier la vitamine B12. Cependant, certains types de vitamines B peuvent également être consommés avant les repas.

Si vous prenez des vitamines B et C en une journée, vous devez prendre environ 2 heures pour une meilleure absorption.

Les vitamines A, D, E et K sont les groupes de vitamines solubles en graisses. Le meilleur moment pour prendre cette vitamine est la nuit ou après avoir mangé.

Les vitamines A, D, E et K ont besoin de nutriments en graisses pour être plus facilement dissous et distribuables dans tout le corps.

Certains d’aliments qui peuvent aider à absorber ce groupe de vitamines sont des aliments contenant des graisses saines telles que les abocats et les noix.

Les vitamines A, D, E et K ne devraient pas être consommées en quantités excessives. Si les niveaux sont trop élevés, le corps stockeront la vitamine dans le foie. Lorsqu’il sera nécessaire, le corps la retirera de ces réserves.

C’est pourquoi il n’est pas permis de prendre de vitamine A, D, E et K en excès. Pour éviter l’accumulation de vitamines dans le corps, vous devez les consommer selon la régime recommandée.

Les vitamines pour la grossesse, telles que le calcium, le fer et l’acide folique, doivent être consommées le matin sur un estomac vide. Cependant, si cela provoque des nausées d’estomac, les vitamines pour la grossesse peuvent être consommées avant de dormir.

Évitez de prendre cette vitamine avec du lait ou ses produits transformés, car cela peut interférer avec l’absorption des vitamines dans le corps.

Voici des informations sur le meilleur moment pour prendre des vitamines. J’espère que cet article pourra ajouter à l’opinion des lecteurs fidèles à VOI.ID.