Connaissez le rôle de la biotine dans la fibre de coco

Illustration (Kar + Grabowska/Pexels)

JAKARTA - Avez-vous vu un hype autour de la biotine pour la croissance des cheveux et des ongles sur les réseaux sociaux? Apparemment, tout le monde en parle! Mais la véritable question est : est-ce que le biotine est conforme à ce qui est déguisé?

VOI évaluera les preuves actuelles disponibles dans la littérature pour voir comment la biotine augmente la croissance des cheveux et des ongles. Prêtez à être surpris pour connaître les faits!

La biotine est également appelée vitamine B7 (l’un des 8 complexes de vitamine B) ou vitamine H (H représente Rambut und Haut, dit allemand pour « cheveux et peau ». La biotine est une vitamine soluble dans l’eau. Et parmi ses nombreuses fonctions, l’un des rôles les plus importants de la vitamine B7 est de transformer l’alimentation consommée en énergie. Cela signifie aider à diviser les carbones, les protéines et les graisses du corps en énergie.

Selon le Conseil de l’alimentation et de la nutrition de l’Institut de médecine, comme l’a rapporté le Times of India, jeudi 15 février. Il faut environ 40 mcg / jour de biotine dans l’apport quotidien pour maintenir la santé. La pénurie en biotine est rare chez les personnes qui mangent d’aliments équilibrés.

La biotine peut être obtenue à partir d’aliments tels que le jaune des œufs, du foie, des céréales (céréales et aux oignons), des légumes (funges et épicerie), des épiceries, des amandures et du riz. Les produits lait et lait maternel contiennent également de la biotine nécessaires par le corps.

Bakteries intestinales - Les humains ne peuvent pas synthéiser eux-mêmes la biotine, mais les micro-organismes (bactérie) dans l'intestin peuvent produire de la biotine.

Aucune déficience de biotine n’a été signalée chez les personnes qui mangent d’aliments équilibrés.

La déficience en biotine est rare et peut être observée sous les conditions suivantes :

Certains bébés nés sans être en mesure de produire de la biotine en raison d’un manque d’enzyme de biotinease.

Des troubles digestifs tels que le syndrome inflammatoire intestinal peuvent interférer avec l’absorption des nutriments dans l’intestin.

Des médicaments tels que la consommation d’antibiotiques à grand spectre à long terme peuvent modifier les bactéries intestinales. Et les médicaments pour l’épilepsie - carbonesepine, phénitoine et phénobarbital peuvent interférer avec l’absorption de la biotine par le corps.

L’isotretinoïne, qui est couramment administrée pour le traitement de l’acné, peut également réduire les niveaux de biotine.

Les grossesses, l’allaitement, le tabagisme et la consommation d’alcool à long terme peuvent accroître le métabolisme de la biotine, entraînant ainsi une pénurie et nécessitant une complétation.

S’il y a une pénurie de biotine dans le sang, cela peut causer divers symptômes, en particulier liés au système nerveux et à la couche plus approfondie de la peau appelée dermise. Ces symptômes comprennent la perte de cheveux (alopétie), l’exémie, la conjonctivite, la légère, les crises cérébrales, ainsi que la perte de vitalité et de force musculaire.

Fait intéressant, les effets de la biotine chez les individus normaux n’ont pas encore été étudiés. Cependant, la recherche montre que la prolifération de la biotine est bénéfique chez les personnes qui s’est avérée avoir une pénurie de biotine ou des problèmes pathologiques dans les cheveux ou les ongles. Dans l’examen de 18 de ces cas, la prolifération de la biotine a entraîné une amélioration aux problèmes neurologiques, aux cheveux et aux ongles.

En outre, l’étude menée auprès de 541 femmes souffrant de problèmes de perte de cheveux a révélé que 38 % avaient de faibles niveaux de biotine. De ces femmes, 11 % avaient des facteurs directement liés à une réduction de biotine, tels que l’isotretinoïne, les antiépilepsie, la maladie GY ou la dermatite séboroïque qui l’accompagnaient. En outre, la recherche de laboratoire montre que la biotine n’affecte pas la réduction normale des folliculteurs de cheveux.