6 façons que les parents valident les sentiments des enfants pour maintenir leur santé mentale

Illustration (Ketut Subiyanto/Pexels)

JAKARTA - Le travail des parents dans l’éducation des enfants n’est pas seulement enseigner de bonnes choses, mais aussi aider à valider les sentiments des enfants. L’un des moyens de valider les sentiments des enfants est de mettre en œuvre le concept de parentalité consciente.

Danielle Wade, LCSW sur le site psych central, mardi 13 février, a déclaré que la validation des sentiments d’un enfant peut aider à maintenir sa santé mentale.

Pour en savoir plus sur la façon de vérifier les sentiments des enfants, lire l'article suivant.

Lorsque votre enfant agit quelque chose qui peut stimuler vos émotions, réfléchissez attentivement à la réaction dont vous serez. Au lieu d’agir sur la base d’une poussée émotionnelle, il est préférable de respirer profondément, de faire une pause et de vérifier votre langue corporelle.

Parfois, prendre un moment pour vous prouver peut vous amener à séparer de ce que vous faites. Détachez les sentiments de stress et présenter émotionnellement avec votre enfant.

Les modèles d’attention sont des pratiques d’éducation qui vous aideront à apprendre à mieux comprendre les moments avec votre enfant. Au lieu de s’inquiéter du passé ou de l’avenir.

Cette approche peut vous aider à devenir plus apprécié, amical, intelligent et à accepter les émotions et les actions d’un enfant parce que vous serez plus en harmonie avec elle. Des modèles d’attention peuvent également vous aider à apprendre à être plus empathique et à écouter activement les enfants.

Une étude de 2018 conclut que les modèles d'attention consciente peuvent améliorer la satisfaction des parents et la communication des enfants âgés tout en réduisant ainsi :

Une façon de mieux vérifier les sentiments des enfants est d'appliquer une stratégie appelée « nommer et associer ».

Pour ce faire, commencez par mentionner les émotions que vous voyez éprouvées par votre enfant, puis les connecter à la raison que vous observez.

Par exemple, si votre enfant est frustré par un jouet, vous pouvez vous répondre : « Vous êtes très frustré par ces barres, puis voyez s’ils sont d’accord.

Accepter les sentiments d’un enfant peut être fait de manière simple, telle que s’asseoir avec lui. Votre acceptation peut être une grande source de force pour l’enfant. Évitez d’essayer de changer les sentiments de l’enfant selon ce que vous pensez devrait se produire dans de telles situations. Vous pouvez également essayer de réfléchir à ce que l’enfant vous dit avec des déclarations telles que « cela a du sens », ou « Cela semble très difficile ».

Se poser des questions ouvertes peut encourager les enfants à essayer de trouver des mots pour exprimer leurs sentiments. Et si possible, essayez de ne pas se concentrer trop sur ce qui se passe et de se concentrer davantage sur les expériences dont l’enfant vit.

« Demandez à votre enfant de partager vos expériences sous son point de vue et de montrer votre empathie », a déclaré Wade.

“Dites-lui qu'on vous sente de la même manière si cela vous arrive.”

Si votre enfant peut être coupable, essayez de le écouter avant de faire autre chose.

« Vous pouvez aider à changer la situation une fois vous entendre tous les points de vue, mais [leur] reconnaissez toujours que leurs sentiments sont réels et compréhensibles. »

Une partie importante de la validation émotionnelle consiste à prendre des mesures pour améliorer les relations si les sentiments d’un enfant surviennent à cause de conflits avec vous, d’autres membres de votre famille ou d’amis.

Par exemple, si un enfant se sent sous-estimé en jouant avec un parent, il faut envisager son frère à s’excuser et trouver des moyens de les impliquer.

Ou, si vous vous bouleversez votre enfant, vous pouvez vous demander : « Cela semble que votre maman / père vous a bouleversé et que vous comprenez pourquoi vous vous sentez comme ça. »

Ensuite, vous pouvez écouter, vérifier et essayer de guérir la colère. Les excuses, si nécessaire, peuvent également être utiles pour guérir les blessures intérieures d’un enfant.