YOGYAKARTA – Il existe de nombreuses façons de vous rétablir dans une situation de calme. Y compris en s’habituant, en se détendant, en baignant à l’eau chaude, en s’appuyant sur le centre de santé. Cependant, il s’avère que l’auto-sain ne se limite pas à s’acquitter de soi, selon l’auteur de bodies intelligence, Joseph Cardillo.
« L’auto-soin ne consiste pas seulement à prendre soin de soi - mais à nous améliorer, ce qui nous rend vraiment à l’aise avec nous-mêmes », a déclaré Cardillo à Women’s Health, jeudi 8 février.
Ajouter Cardillo encore une fois, surmonter de graves défis physiques, en particulier impliquant d’exercices systématiques, inclut également les meilleures mesures que vous pouvez prendre pour augmenter votre auto-estime. Certainement, vous pourriez avoir des ambitions irréalistes. Par exemple, courir un marathon de 18 kilomètres sans entraînement de routine. À une vue, cette ambition vise en effet l’amélioration de soi et l’estime de soi. Cependant, cette réalisation irréaliste est en fait douloureuse. Ainsi, le message de Cardillo est sensé, car une pratique persistante comprend une méthode d’auto-entretien, ce qui vous rend à l’aise à l’aise avec vous à l’aise jusqu’à présent jusqu’à la capacité.
En outre, une psychologue clinique à Buffalo, New York, Elvira G. Aletta, Ph.D., dit que lorsque vous tolérerez des situations qui vous mettent peur, de sorte qu’en inversant le point de vue méfiant sur vous-même en devenant plus qualifié, vous avez fourni le meilleur auto-sain pour vous-même.
« Vous développez un type de confiance profond, le type de confiance qui survient de surmonter la peur, d’écouter votre corps, de vous assurer. S’il est combiné, cela va tomber dans un cycle plus large de l’auto-course », a expliqué Aletta.
Cardillo a ajouté que les défis ne sont pas physiques. Tout ce qui est utile pour améliorer vos capacités, est considéré comme un soi-même important. De plus, si vous traversez une expérience de vie épuisante, la réalisation de l’objectif avec une sueur vous rendra heureuse et favorise vos compétences.
« La relation entre les esprits et les corps est une voie bidirectionnelle. Tout comme la tête détermine les limites de l’athlétisme, ou voir à quel point vous pouvez marcher physiquement, pour réaliser la force intérieure incroyable », a conclu Cardillo, expliquant l’auto-sainement.
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