Les microbiomes vaginux qui sapent la fertilité, voici 8 façons de les équilibrer

Illustration de la façon d’équilibrer les microbiomes vaginaux qui réduisent la fertilité (Freepik)

YOGYAKARTA – Le corps a une combinaison équilibrée de microbiomes pour rester en bonne santé. En ce qui concerne la fertilité reproductive, les microbiomes dans la vagine sont souvent négligés. Les scientifiques ont étudié depuis des deux décennies que les microbiomes situés dans la reproduction féminine jouent un rôle important dans la fertilité.

Les microbiomes vaginaux sont un groupe de micro-organismes qui fonctionnent dynamiquement et se trouvent dans les voies vaginales. L’équilibre et la diversité de ces micro-organismes peuvent affecter la santé reproductive des femmes, lance de la santé des femmes, mercredi 7 février. Les microbiomes fonctionnent pour prévenir les infections, la santé reproductive, la fonction immunitaire du corps et réguler le cycle homonal normal.

Contrairement aux microbiome intestinaux, les microbiome vaginaux ont une diversité qui subissent des changements dynamiques en fonction des cycles mensuels, du mode de vie et de l’activité sexuelle. L’espèce Lactobacillus domine souvent les microbiome vaginaux sains. Mais les facteurs d’âge, de post-cevénité et d’accouchement, les niveaux hormonaux, les produits obstétriques, la contraception, l’activité sexuelle, la santé reproductive du couple et l’alimentation affectent également les microbiome du vagin.

L’ déséquilibre du microbiome du vagin, connu sous le nom de dysbiose, est associé à divers problèmes de santé tels que la vaginoise bactérienne. Les indicateurs de microbiome du vagin sain, entre autres, la perte normale, le manque de démangeaisons, les cycles ligéraires réguliers et les relations sexuelles sans douleur. Pour équilibrer les microbiome du vagin qui affectent la fertilité, voici les moyens.

Gardez une propreté autour du vagin, cela peut être en utilisant du savon sucré afin que le taux de charbon reste équilibré. En raison de l’équilibre de l’HG du déficit des microbiomes du vagin, évitez de le laver excessivement. En outre, évitez du douchage, utilisez des protecteurs lors des rapports sexuels et boire des boissons probiotiques pour le menu quotidien.

Non seulement maintenir la propreté, porter des sous-vêtements et des vêtements qui absorbent le visage prévenant l’humidité excessive. En outre, évitez de porter du savon et d’autres traitements qui utilisent des produits chimiques et des poignets dures.

Comme indiqué ci-dessus, il est important de consommer des boissons et des aliments sains qui soutiennent l’équilibre des microbiomes du vagin. La consommation abondante de légumes, de fruits, de graines, de protéines sans graisse qui soutiennent la diversité des microbes. Veuillez noter que les aliments riches en probiotiques tels que le yoghourt et le kefir, contribuent aux bactéries bénéfiques pour l’intestin qui affectent également les microbiomes du vagin.

De nombreuses boissons d’eau blanche soutiennent la fonction générale du corps, y compris la santé reproductive. L’hydratation est la clé pour la fonction muqueuse et des tissus fines de la faune.

Utilisez des préservatifs pour prévenir les infections sexuellement transmissibles et maintenir la santé des microbiomes du vagin. L’utilisation de préservatifs réduit le risque d’entrer des bactéries dangereuses, en particulier avec de nouveaux couples, maintien d’un équilibre naturel.

Combinez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga dans votre routine. Le stress chronique peut affecter le système immunitaire et perturber l’équilibre des microbiomes du vagin.

Faire de l’activité physique régulièrement pour soutenir la santé globale et avoir un impact positif sur les microbiomes du vagin. L’exercice stimule l’écoulement sanguin, la régulation hormonal et un système immunitaire sain.

Planiquez des examens gynécologiques réguliers pour surveiller la santé reproductive. Consultez un professionnel de la santé si vous présentez des symptômes tels que une décharge de liquides inhabituels, de démangeaisons ou mal à l’aise.

Comment équilibrer le microbiome du vagin, vous pouvez faire des conseils ci-dessus. Vous pouvez également demander les recommandations d’un gynécologue si vous avez une condition spéciale.