Comment prévenir le glaukomac afin de ne pas connaître de problèmes de vision naturels

Comment prévenir les gens de glaucoma (Freepik)

YOGYAKARTA - Le glaukom est une maladie oculaire grave et peut être mortelle pour la vision. S’il n’est pas traité immédiatement, cette maladie peut conduire à de l’aveuglement. Pas mal d’Indonésiens ont le glaukom. Pour éviter ce problème de santé oculaire, il est important de savoir comment prévenir le glaukom.

Les maladies du glaukome endommagent le nerve optique des yeux qui provoquent des problèmes de vision. D’après les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, jusqu’à 50% des gens ne sont pas conscients qu’ils souffrent de glaukome. Cette maladie ne présente souvent pas de symptômes préliminaires.

La plupart des patients atteints de glaucoma sont diagnostiqués lorsqu’ils sont déjà dans leurs stades avancés ou qu’ils y ont eu de l’aveuglement. Cette maladie est considérée comme la deuxième cause plus importante de cas d’aveuglement dans le monde après la cataractique. C’est pourquoi vous devriez comprendre comment prévenir le glaucoma pour maintenir la santé des yeux.

Il existe deux types principaux de glaucomes qui peuvent interférer avec la vision oculaire, à savoir le glaucoma à cornes verts et le glaucoma à cornes ouverts. La maladie glaucoma la plus fréquente éprouvée par beaucoup de gens est le glaucoma ouvert. Ce qui est certain, c’est que les deux sont dangereux pour la santé des yeux car il risque de s’assouplir.

Bien sûr, vous ne voulez pas avoir de problèmes de vision jusqu’à ce qu’elles atteignent une vieillesse plus tard. Par conséquent, vous devez maintenir la santé des yeux de vous-même, y compris la mise en œuvre de certaines des méthodes de prévention des glaucomes suivantes:

L’une des étapes importantes qui doivent être prises pour maintenir la santé des yeux est de subir des examens oculaires réguliers. Ces bonnes habitudes peuvent vous aider à prévenir le glaukome. Des examens oculaires périodiques peuvent aider à détecter le glaukome dans les premiers stades, avant de s’aggraver ou de complications.

Il est recommandé de faire des examens oculaires réguliers tous les 5 à 10 ans pour les personnes de moins de 40 ans. Pour les personnes âgées de 40 à 54 ans, il est conseillé de subir des examens oculaires tous les 2 à 4 ans. Pendant ce temps, les personnes âgées de 55 à 64 ans devraient faire des examens oculaires tous les 1 à 3 ans.

D’autres conseils que vous avez besoin de faire pour prévenir la maladie du glaucoma est de porter un protecteur oculaire. L’utilisation d’un protecteur oculaire peut vous aider à éviter les risques ou les accidents qui pourraient frapper vos yeux.

Les blessures aux yeux peuvent causer des glaucomes traumatiques ou des glaucomes secondaires. C’est pourquoi il est important de porter un protecteur oculaire comme une étape pour prévenir le glaucoma. Vous pouvez porter des lunettes de protection lorsque vous faites de l’exercice, faites des activités extérieures, conduire ou lorsque vous utilisez des dispositifs électriques.

Les routines d’habitude s’avèrent également bénéfiques pour maintenir la santé des yeux. Appliquer un mode de vie sain tel que l’exercice régulière peut prévenir le risque ou la menace de troubles oculaires, dont le glaukome.

Pas besoin de vous forcer à faire de l’exercice intense ou de dépasser les capacités corporelles. Vous pouvez faire des exercices légers tels que le jogging au moins 3x par semaine ou l’exercice à domicile. Ces activités sportives sont capables de réduire la pression dans les yeux afin que l’état des yeux reste en bonne santé et que la pression des yeux reste normale.

La recherche montre que les exercices légers tels que le jogging ou la marche régulière peuvent réduire le PI. L’OP est une pression intraculaire qui est une pression dans les yeux qui maintient les performances oculaires fonctionnant normalement. Il faut être prudent pour éviter les positions de yoga, de la tête, de la tête à épaule ou d’autres positions similaires.

Un autre mode de vie sain qui peut aider à maintenir la santé des yeux est de manger d’aliments sains. Vous pouvez choisir des aliments qui stocker de bons nutriments pour les yeux. Par exemple, manger des fruits et légumes verts qui contiennent des vitamines A et C, ainsi que de la luteine et de laekaxantine.

Une bonne contenu nutritif pour les yeux peut protéger du stress oxidatif associé aux dommages aux nerfs optiques et à d’autres tissus oculaires au glaukome. En outre, il est également conseillé de manger des aliments riches en olighites-3 tels que le poisson de la sauce, la sardine et autres. Une teneur élevée en olighide-3 peut réduire la pression oculaire qui est un facteur de glaukome.

Voici plusieurs façons de prévenir le glaucoma en tant qu’une des maladies oculaires dangereuses. Les organes du corps qui ont des fonctions importantes, alors assurez-vous de toujours maintenir la santé des yeux avec des examens de routine et de mettre en œuvre un mode de vie sain. Voyez également pour connaître les contrôles oculaires et les types de tests visuels.

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