YOGYAKARTA - Les hommes qui ont des problèmes de fertilité tels qu’un manque de production de sperme doivent savoir comment augmenter leur sperme en 1 jour.
Vous devez savoir, la fertilité masculine est un processus très complexe. Pour faire un couple enceinte, un homme doit produire un sperme sain afin de pouvoir fertiliser les ovules.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un nombre de spermes sains est de 15 millions par millimètre ( ml), soit au moins 39 millions par éjaculation. S’il est moins, les chances de tomber enceinte sont plus faibles.
Alors, comment augmenter le sperme en 1 jour? Voici les informations complètes.
D'après le site Medical News Today, dimanche 6 février 2024, il existe plusieurs choses que les hommes peuvent faire pour augmenter rapidement la production de sperme, y compris :
1. Consommer des aliments contenant des antioxydantes
La première façon d'augmenter la production de cellules de sperme en 1 jour est de consommer des aliments riches en antioxydants.
Les contenus d’antioxydants des denrées alimentaires peuvent éliminer les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et affecter la production de sperme.
Les divers aliments qui augmentent la production de sperme comprennent les groupes de fruits, d’aliments, de légumes verts, y compris les épines et les calcards, le cire violet, le marron, les piment violets et les oranges.
En outre, les fruits et légumes rouges tels que les tomates, les haricots et les pimentons rouges sont également recommandés pour consommer. Les fruits et légumes contiennent du lycopène qui peuvent augmenter le nombre et la qualité du sperme chez les hommes.
2. Arrêtez de fumer et évitez les boissons alcoolisées
Les habitudes de fumer et de consommer d’alcool peuvent affecter la qualité du sperme et la fertilité des hommes.
La fumée de cigarette contient divers types de produits chimiques qui peuvent endommager le sperme et causer des problèmes de fertilité. Il en va de même pour les boissons alcoolisées. Ce type de boisson peut également diminuer la qualité du sperme et aussi la passion sexuelle.
Cela a été démontré par une étude menée auprès de 6 000 banderolles de cigarettes qui avaient une faible qualité de sperme que les fumeurs passives. La passion sexuelle et la dysfonction érectile sont également perturbés par l’exposition aux cigarettes et une consommation constante d’alcool.
3. COMPRISEZ L’apport de vitamine D
En 2019, l’Institut national de la santé a passé en revue 18 études sur le rapport de la vitamine D avec les taux de fertilité masculine. Les résultats ont révélé que les hommes qui ont une pénurie de vitamine D ont tendance à avoir de faibles niveaux de testostérone ou d’hormones sexuelles. Cela rend moins le nombre de spermates qui sortent lors de l’éjaculation.
Pour soutenir une augmentation du nombre de spermatozoïdes, un homme doit satisfaire à son apport quotidien de vitamine D. Vous pouvez bénéficier de cette vitamine D pour la fertilité en consommant divers types d’aliments, tels que l’huile de poisson de coda, le chou frisé, le farine, le jaune d’œuf, le foie de vaches ou le lait amélioré en vitamine D. En outre, la vitamine D peut également être obtenue à partir de l’activité de salaire sous le soleil du matin de 08h00 à 10h00.
4. Consommer des suppléments phenogriques
D’après une étude menée par l’Institut national de santé en 2010, il a été constaté que les hommes qui prenaient 500 mg d’extrait de phenomène 4 fois par semaine avaient une augmentation des niveaux de testostérone.
Ainsi, la consommation de suppléments phenogriques peut être utilisée comme moyen d’augmenter le sperme en 1 jour.
Vous devez comprendre, les phenugriques qui peuvent être utilisés pour augmenter les niveaux de testostérone sont les phenugriques sous forme d’extrits. Cet extrait est généralement contenu dans un supplément. Les phenugriques complets qui sont généralement utilisés pour les cuisines ou les thé végétales ne peuvent pas être utilisés pour améliorer la qualité et le nombre de spermates.
Voici des informations sur la façon de augmenter le nombre de spermatozoïdes en 1 jour. J’espère que cet article pourra ajouter à l’idée des lecteurs fidèles de VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
