Qu’est-ce Que L’abstinence De La Maladie Du Sucre? Évitez La Consommation De Ces Aliments Et Boissons

Illustration de glucomètres et beignets (Pexels/Artem Podrez)

JAKARTA – La maladie du sucre ou le diabète est déclenché par deux choses, à savoir un mode de vie malsain et génétique innée. Bien que les deux aient des types, des symptômes et des traitements différents, ils ont tous deux besoin d’un mode de vie maintenu et sain.

En particulier pour les diabétiques doivent éviter de consommer des aliments et des boissons qui ont un indice glycémique élevé. Quels sont les aliments qui sont abstinents? Voici la liste.

Glucides

Visiter Medical News Aujourd’hui, mercredi 24 février, tout le monde a besoin de glucides pour les sources d’énergie. Y compris pour les diabétiques il ya beaucoup d’aliments qui contiennent des glucides et peuvent être consommés.

C’est sûr que vous qui avez le diabète avez besoin de consulter un médecin combien de glucides peuvent être consommés. Les aliments carbo abstinents comprennent les aliments transformés à partir de farine blanche, de pain blanc et de céréales.

Fondamentalement, les aliments de farine blanche doivent être évités parce que pour les diabétiques ont une condition corporelle qui ne décompose pas la fibre est le même que le corps d’une personne en bonne santé.

céréales

Chaque grain contient de l’amidon ainsi que des vitamines, des minéraux et des fibres essentiels. Pour le diabète, évitez de consommer des torillas, du riz blanc, des pâtes blanches et des craquelins ou des craquelins. Ces restrictions alimentaires peuvent être remplacées par des aliments sains tels que les graines de blé, l’orge et le havermut.

Protéines

L’abstinence pour le diabète n’est pas toujours sucrée et a un goût sucré. En fait, il existe plusieurs types de protéines qui devraient être évitées parce qu’elles contiennent un taux élevé de cholestérol et de triglycérides.

Par exemple, vous devez limiter la consommation de viande rouge comme le bœuf, l’agneau, la chèvre, y compris les viandes transformées qui sont panées, transformées par friture et riches en sodium.

Eh bien, pour ceux qui aiment la peau de poulet frit certainement la peine de l’éviter. Les protéines saines consommées par les personnes souffrant de sucre comprennent les pois, les produits de soja, le poisson, le poulet sans peau et les œufs.

Produits laitiers

Pendant le calcul des besoins quotidiens, les diabétiques peuvent encore consommer une certaine quantité de produits laitiers. Pour information importante, le diabète de type 1 et 2 est potentiellement cardiovasculaire. Alors que pour ceux qui sont en surpoids et obèses sont souvent les déclencheurs du diabète de type 2.

Cela signifie, prêter attention à la consommation d’aliments contenant des graisses et du cholestérol, en particulier ceux qui ont déjà tendance à l’hypersémie. Les aliments provenant de produits laitiers qui devraient être évités comprennent, entre autres, le fromage gras complet, la crème d’acides gras, la crème glacée, le yogourt riche en gras et le yogourt sucré.

Eh bien, pour le lait, le lait écrémé recommandé et le yogourt frais faible en gras. D’autres produits laitiers alternatifs incluent le lait de soja sans sucre ajouté.

Fruits et légumes

Il s’avère qu’il existe des restrictions alimentaires sur les légumes et les fruits pour le diabète. Bien qu’il soit sain et riche en nutriments, vous devez être prudent lorsque vous consommez des jus de fruits, des fruits secs ou des fruits secs, des salades de fruits, des légumes en conserve et des cornichons.

Illustration des légumes et des fruits (Pexels/Pixabay)

C’est-à-dire qu’il est recommandé de consommer des fruits et légumes frais sans transformation et conservation. Toutefois, si cuit à la vapeur, cuit au four, congelé sans saveur ajoutée ou le sucre peut encore être consommé.

Gras saturés

Les restrictions alimentaires sur les maladies du sucre pour la catégorie des aliments contenant des graisses saturées comprennent le beurre, les graisses de viande rouge, l’huile de palme, la sauce à la crème, la mayonnaise pleine graisse et les croustilles.

Ces aliments d’abstinence peuvent être remplacés par des vinaigrettes sala faibles en gras, des avocats et de l’huile d’olive, du canola et des graines de tournesol.

De la liste des aliments vus ci-dessus, vous devez connaître les niveaux normaux de sucre dans le sang. Dans des conditions normales ou avant les repas, les taux normaux de sucre dans le sang se situent entre 70 et 130 mg/dl. Eh bien, après avoir mangé normalement 140 mg / dl.

Considérant le diabète nécessite une alimentation saine, puis pour ceux d’entre vous qui l’éprouvent besoin de vérifier les niveaux de sucre dans le sang fréquemment afin de choisir et trier les aliments à manger.