8 façons de garder le corps chaud pendant la saison des pluies

Illustration de comment garder le corps chaud pendant la saison des pluies (Freepik/wavbreakmedia-micro)

YOGYAKARTA – Pendant la saison des pluies, l’humidité de l’air a tendance à être élevée et à basse température de l’air. Le corps est généralement le plus chaud le matin. Mais une fois exposé à de faibles températures, il diminue avec cette température. Pour garder le corps chaud pendant la saison des pluies, voici les façons de faire.

Les aliments riches en calories ne sont pas toujours mauvais. Les calories sont le carburant du corps à brûler et maintenir la température de base du corps élevée, surtout lorsque le temps à l’extérieur froid. Au moins, essayez de manger une fois chaud par jour. Mais mangez plus de fruits, légumes et autres aliments sans traitement excessivement pour maintenir l’équilibre nutritionnel dont le corps a besoin.

Les températures froides vous ont souvent du mal à dormir. Donc, comme l’a rapporté WebMD, lundi 29 janvier, porter des chaussures au lit aide à réchauffer tout le corps. La chaleur des jambes signale également au cerveau qu’il est temps de dormir. Si vous ne êtes pas au milieu du sommeil, vous pouvez porter des sandales confortable dans l’intérieur. Cela aidera le corps à rester chaud dans l’intérieur.

Pendant vous sommeil, utilisez de manière appropriée des vêtements en tissu souple et flexible. Le tissu flottant vous sera à l’aise mais fournira toujours une bonne circulation de l’air à votre corps. Mais lorsque l’air est chaud, il sera humide en raison de la sueur. En outre, les pyjams en sordon peuvent également être des vêtements chauds mais ne peuvent pas faire une bonne circulation corporelle. Si la température est très froid, portez un chapeau, une longue sous-vêtement ou buvez une boisson chaude à la maison.

Sans fer et de vitamine B12, vous pouvez être atteint d’anémie. Cela signifie que les globules rouges sont trop faibles et moins d’oxygène sont transportés dans toutes les parties du corps. Cette condition vous fait se sentir froid. La vitamine B12 peut être obtenue à partir de poulets, d’œufs ou de poisson. Alors que le fer, il est beaucoup contenu dans la viande de poulet, le porc, les produits de mer, les boucilles et les légumes feuillés vertes.

Il n’y a rien de mal à rester en mode avec des vêtements en couches pendant la saison des pluies. Lorsque vous êtes à l’intérieur et au froid, vous pouvez ajouter un outer chaud tels qu’un jupeau rouge ou un Hoodie qui réchauffe la surface de la tête en même temps. Ou vous pouvez également ajouter des vestes à poule. Au moins, envisager de porter trois couches de vêtements. D’abord, des sous-vêtements tels que des t-shirts de tourtleneck et ajuster un outer.

La marche ou le jogging peuvent être le bon choix pour faire lorsque les pluies sont faibles. Cela peut également être fait à l’intérieur à l’aide d’un outil de troisième tête. En déplaçant le corps, non seulement chauffe le corps. Il aide également à construire et à maintenir des muscles. Si vous êtes assez en bonne santé, vous pouvez également faire de l’exercice intense pour augmenter la température de base du corps.

Le chauffage d’une pièce peut être le seul moyen de chauffer le corps lorsqu’il est bas. Vous pouvez ajuster la taille du chauffage d’une pièce à la taille de la pièce. Il est important de savoir que le chauffage d’une pièce doit être mis à une surface platte et loin des mouvements des gens. Éloignez également de la portée des animaux de compagnie et des enfants.

Le corps prend environ 3 semaines pour s’adapter à des températures plus froides que d’habitude. Cela peut être plus difficile pour les personnes âgées ou les personnes qui ont peu de graisse corporelle. Je recommande, passer plus de temps en dehors pour vous habituer facilement à des changements de température soudains.

C’est la huit façon de réchauffer le corps pendant la saison des pluies. En plus d’exécuter le processus ci-dessus, il est important de maintenir le système immunitaire en obtenant suffisamment de nutriments et de vitamines. En saison des pluies, c’est le moment le plus amusant pour les bactéries et les virus se reproduisent. Il est donc très important de maintenir un mode de vie sain et de suivre une alimentation saine afin de ne pas être facilement mal saisonnière.