Les garçons du monde entier savent : Voici 7 façons de surmonter les attaques de panique chez les enfants

Illustration de la façon de surmonter les attaques de panique chez les enfants (Freepik/Matius Andre)

YOGYAKARTA – Une crise de panique est un épisode d’anxiété sévère soudaine et sans aucun doute. Le parent n’est pas aussi clair qu’il s’inquiète souvent s’il est vécu par des enfants. Pour les lieux qui ont le bébé et l’ont vécu, vous devriez apprendre à le faire face immédiatement.

Les attaques de panique ont des symptômes psychologiques et physiques différents chez chaque individu. Si cela ressent des enfants, vous pouvez vous sentir comme si vous perdez le contrôle ou êtes coincé, ou incapable de vous débarrasser de certaines situations. Les attaques de panique peuvent être accompagnées de symptômes physiques, y compris étourdissements, presque évanouir, mal à l’estomac, douleurs de poitrine et de déchirure, fréquence cardiaque, fluctuante de la température corporelle et d’hypertension.

Dans la plupart des cas, les crises de panique ne durent que quelques minutes. Mais les symptômes sont parfois troublants parce qu’ils sont souvent ressentis comme étant exposés à une crise cardiaque. Une recherche rapportée par le groupe Priory, mercredi 24 janvier, un certain nombre de facteurs peuvent potentiellement déclencher des enfants à avoir des crises de panique. Cela inclut tels que les facteurs héréditaires / génétiques, les phobes, les problèmes de santé mentale tels que les troubles obsédicaux compulsifs (OCD) ou les troubles de stress post-traumatismaire (PTSD), l’infertilité et certaines substances qui déclenchent des crises de panique, y compris la caféine. Pour les enfants, il est important de connaître les mesures à prendre lorsque les enfants souffrent de ces crises de panique.

Si votre enfant souffre d’une crise de panique, il est très probable qu’il perde le contrôle. C’est pourquoi il est important de garder le contrôle pendant une crise de panique. Essayez d’être calme, et parlez doucement et calme. Dites à votre enfant de respirer profondément et de vous assurer que la panique prendra fin.

Expliquez à votre enfant que lors d’une crise de panique, cela rend sa respiration plus rapide. Cela le fera étourdi, faiblement et douleur dans la poitrine. Apprenez-le à ralentir la respiration. Parce qu’avec le car aini peut aider à réduire les symptômes physiques. Une façon, respirez par un compte de trois secondes, résistez à deux secondes et respirez complètement.

Une crise de panique peut être une chose effrayante. Les enfants peuvent avoir peur que les gens y riaient. En enseignant à leurs enfants quelques faits sur une crise de panique, vous pouvez aider à éliminer certaines de ces préoccupations. Expliquez-leur qu’une crise de panique est courante et inoffensive même s’ils se sentent mal à l’aise.

Assurez-les que les attaques de panique ne durent que de courte durée et finiront toujours. Il est également important de laisser l’enfant savoir qu’il n’y a probablement pas de personne la plus proche lorsqu’une crise de panique se reproduit. Expliquez qu’ils doivent se calmer et s’entraîneront seuls à faire face avec des exercices respiratoires.

Si vous arrêtez une crise de panique en réponse à une situation spécifique, il est important de les encourager à faire face à leurs peurs. Par exemple, si vous paniquez quand vous êtes dans une voiture, exposez les mesures pour surmonter avec soin. Comme s’asseoir à l’intérieur de la voiture alors qu’il est garé. Cela aidera votre enfant à réaliser que ses peurs ne sont pas rationnelles. En outre, donnez beaucoup d’éloges et d’encouragement au cours du processus.

La façon dont votre enfant pense à diverses choses peut avoir un impact sur son niveau de panique. Beaucoup de leurs pensées sont hors de contrôle. Par conséquent, il est important d’aider l’enfant à réaliser qu’il ne s’agit que de pensées et non de faits. Ensuite, le défi des enfants de lutter contre les pensées négatives qui sont souvent basées sur de mauvaises suppositions.

Plus probablement, votre enfant aura beaucoup de pensées négatives pendant une crise de panique. Vous pouvez aider à détourner leur concentration de ces pensées en les encourageant à se concentrer sur d’autres choses. idéalement, vous vous concentrer sur quelque chose qui les calme ou les diverte. Par exemple, jouer à des jouets préférés, regarder des photos amusantes ou jouer avec des animaux de compagnie.

Il est important de dire à vos enfants qu’ils n’ont pas besoin de souffrir seuls. Assurez-vous qu’il y aura toujours quelqu’un qui les aidera et les écoute. Informer le professeur de leur enfant de leurs attaques de panique qu’ils ont subies. Demandez qu’ils descendent de mains si un enfant souffre d’attaques de panique à l’école.

En plus des sept étapes ci-dessus que les parents doivent suivre lorsque leurs enfants souffrent d’une crise de panique, il est important d’obtenir une assistance de santé mentale, un thérapeute ou un psychiatre.