7 raisons de désir de manger sucré ou de la cupidité en sucre

Illustration de la cause du désir de manger du sucré (Freepik / benzoix)

YOGYAKARTA – Le sucre est l’un des ingrédients les plus consommés dans les aliments. Sans le savoir, le sucre est consommé à travers des aliments ou des boissons emballées qui nous encouragent parfois à vouloir manger des aliments sucrés ou des appétits sucrés. Alors, est-il possible de la faim de sucre simplement pour des raisons personnelles ou pour des influences culturelles? C’est une explication pour laquelle vous voulez manger des aliments sucrés ou souvent connu sous le nom de la faim de sucre.

En répétant nos habitudes quotidiennes, nous conditionnons le cerveau et le corps à pratiquer ces habitudes régulièrement. Par exemple, si vous avez une habitude matinale pour manger le petit déjeuner et boire du café, l’effet ne pense pas beaucoup à ces actions d’habitude. Il suffit de le faire tous les matins, de manière consécutive. Même lorsque vous êtes pressé de manger beaucoup de nourriture sucrée. Si vous mangez régulièrement des aliments riches en sucre supplémentaire, vous pouvez prendre du sucre en auto-pilot.

En lançant Verywell Health, lundi 15 janvier, nous vivons dans une culture qui se concentre sur les calories, le poids et l’image corporelle. Il y a beaucoup de pression du public pour limiter ce que nous mangeons. En conséquence, beaucoup de gens se sentent déprimés de sorte qu’ils réduisent leurs portions alimentaires. Ils mangent seulement certains types d’aliments qui ne réduisent pas seulement le goût alimentaire, mais font également des pratiques malsaines qui vous font connaître des problèmes d’alimentation et une malnutrition.

La cupidité de sucre est courante, en particulier pour les aliments riches en calories riches en sucre et en graisses supplémentaires. Peut-être qu’il s’agit d’un mécanisme de survie utilisé par le corps comme préparation s’il n’est pas mangé régulièrement ou d’un type d’aliments adéquat.

Les bonbons artificiels sont conçus pour fournir du goût sucré sans ajouter de calories. Les aliments peuvent être faibles ou sans calories. Cela inclut l’aspartame, le sukralose et le stévia. De nombreuses personnes préfèrent les bonbons artificiels qui leur permettent de manger sans régime. Eh bien, selon les recherches, la consommation régulière de bonbons artificiels peut causer des effets de dépendance en modifiant l’équilibre des bactéries intestinales, provoquant une pénurie de sainsapportation à l’alimentation qui a été consommée. Cela est également lié à l’excession et à l’ajout de poids accidentel.

Avez-vous déjà eu une mauvaise expérience et ressenties une soif de sucre, donc manger une glace ensemble? C’est une réponse générale aux sentiments de stress, de surchargement ou de situations émotionnelles et trouvant du réconfort dans la nourriture. Certains aliments sont finalement considérés comme des calmants pour le stress. Une étude a révélé que la consommation excessive de sucre peut avoir un impact sur le cerveau, rendant les personnes stressées plus sujettes au désir de manger des aliments sucrés en permanence.

Le manque de sommeil peut déclencher la cupidité, affectant ainsi la course de récompense activée par la dopamine dans le cerveau. Ainsi, lorsque vous sentez un manque de sommeil, votre cerveau vous dira peut-être de trouver des moyens rapides de vous mieux sentir, comme de la fièvre.

La recherche a révélé que des régimes riches en graisses saturées, en sucre supplémentaire et en fibres sont associés à une mauvaise qualité de sommeil. Cela signifie que le sommeil noir ne se termine jamais. Si vous ne pouvez pas dormir bien et éprouver une soif sucrée, alors manger de l’alimentation avec de sucre supplémentaire va détériorer votre qualité de sommeil.

Approche du début de la période de naissance et la désir de truffage sucré, souvent ressent par les femmes. Cela fait partie du cycle mensuel en raison de fluctuations hormonaires. Selon les recherches, l’augmentation des œstrogènes et de la progétérone avant la naissance est responsable du désir d’aliments sucrés. La cupidité sucrite commence généralement 7-10 jours avant le début de la naissance, puis elle diminue directement.

Le désir de manger des aliments sucrés avant la naissance a également un côté bénéfique dans ce contexte. Parce que lors du début de la grossesse, le corps ne se sent pas bien et est assisté par des aliments sucrés qui stimulent la libération de la serotonine, une hormone responsable du bonheur.

Plusieurs études ont découvert des similitudes entre la façon dont le cerveau réagit aux médicaments dépendants et la façon dont le cerveau réagit à sa consommation de sucre. Le sucre activise le système de récompense du cerveau, ce qui nous amène à vouloir plus. En fin de compte, cela peut créer une différence entre le comportement et le besoin actuel en calories, ce qui pourrait entraîner une dépendance au sucre et une suralimentation.

Pour surmonter la désir d’être causée par les sept choses décrites ci-dessus, vous pouvez apprendre à rétablir vos habitudes alimentaires sucrées. Restricter ou suffisamment de nutriments s’il y en a moins, il est important de le faire. Y compris en consommant du sucre, un peu va pas. Mais il faut toujours être contrôlé afin de ne pas déclencher de problèmes plus importants affectant la santé.