Le Café Provoque La Déshydratation, Les Mythes Ou Les Faits? Voici L’explication

Illustration des grains de café dans une tasse (Pexels/Luke)

JAKARTA – Pour ceux qui aiment le café, il n’est certainement pas agréable si le café peut être la cause de la déshydratation. Est-il vrai que le café peut être la cause de la diminution de la quantité de liquides dans le corps afin de faire boiter et non énergique?

En fait, deux études publiées dans la revue Annals of Internal Medicine ont trouvé de bonnes nouvelles pour les connaisseurs de café. Tout d’abord, le café améliore non seulement la mémoire et protège le cerveau contre la démence. Le café est bénéfique pour aider à vivre plus longtemps.

L’étude a interrogé plus de 520 000 personnes dans dix pays européens. Les chercheurs ont constaté que boire plus de café pourrait réduire considérablement le risque de décès dans certaines conditions.

Comme les maladies du foie, le suicide chez les hommes, le cancer chez les femmes, ainsi que les maladies digestives et circulatoires.

La deuxième étude a révélé que ceux qui buvaient trois tasses de café par jour avaient un risque plus faible pour toutes les causes de décès que de ne pas boire de café du tout. Quant à la taille de la diminution de la quantité de liquides dans le corps, voici le fait.

En visitant MayoClinic, le lundi 22 février, boire du café de façon excessive peut être à risque de déshydratation. Selon sa découverte, au moins ne buvez pas jusqu’à cinq tasses de café en une seule journée.

La déshydratation peut réduire l’humeur et risquer une diminution de la fonction cérébrale. Si le café peut être bénéfique en tant qu’exhausteur de fonction cérébrale.

Cela signifie que boire du café dans la bonne taille n’est pas à risque de déshydratation plus tant que vous ne remplacez pas la quantité de liquide dont le corps a besoin en buvant du café seul.

Une étude de l’Institut d’information scientifique indique que la caféine a des propriétés deuretic. Les deurétiques désignent une boisson ou un aliment qui peut augmenter la production d’urine. Le café a plus d’effet d’urine.

Cependant, toutes les urines libérées ne drainent pas les fluides corporels. Tant que vous buvez une quantité normale de café et équilibré en buvant de l’eau minérale en fonction des besoins de l’organisme caractérisé par l’apparition de la soif, alors le café n’est pas la cause de la déshydratation.

Selon la National Library of Medicine des États-Unis, les effets diurétiques légers de la consommation de café ou de boissons contenant de la caféine peuvent en effet rendre la miction plus fréquente. Cela se produit parce que le mécanisme de réabsorbtion du sodium par les reins diminuera en raison de boissons caféinées.

Les reins libéreront l’excès de sel par l’urine et le sodium liera l’eau du sang. C’est ce qui vous amène souvent aux toilettes. Les conseils les plus judicieux si vous êtes un amateur de café, le limiter à environ 2-3 tasses par jour afin de ne pas causer d’autres problèmes de santé.