Pas sans raison, vous sentez fatigué après avoir mangé parce que vous êtes 5 choses

Illustration des raisons pour lesquelles vous sentez fatigué après avoir mangé (Freepik/Drazen Zigic)

YOGYAKARTA – Après avoir mangé, de nombreuses personnes se sentent somnolent et le corps est difficile d’être invité à mener des activités productives. Pas sans raison, cela peut être dû à une intolérance pour certains aliments. Cela peut également être parce que le corps sonne une alarme de fatigue. Eh bien, les experts expliquent les raisons pour lesquelles le corps se sent fatigué après avoir mangé dans l’explication ci-dessous.

Le corps a besoin d’énergie pour fonctionner correctement. Pas seulement pour courir ou faire de l’exercice dans le salle de sport. Mais pour respirer et maintenir le mécanisme, le corps a également besoin d’énergie. Pour répondre à ces besoins énergétiques, l’alimentation est déchirée en carburant sous forme de glukose par le système digestif. Les macronutrients tels que les protéines fournissent également une apportation calorique au corps. C’est-à-dire que le cycle digestif déclenche également toutes sortes de réponses dans le corps.

Des hormones telles que la choléystokinine (CCK), le glukogène et l’amyline sont libérées pour augmenter la saturité, le sucre dans le sang augmente et l’insuline est produite pour permettre à ce sucre de se déplace du sang puis dans les cellules, où il est utilisé pour l’énergie. Fait intéressant, il existe également des hormones qui peuvent causer une pénurie s’il y a des niveaux accrues dans le cerveau. L’un de ces hormones est la sérotonine.

Une autre hormone qui provoque le sommeil, la melatonine, n’est pas libérée en réponse à l’alimentation. Cependant, les aliments peuvent affecter la production de melatonine. Bien que tous les aliments soient digérés de la même manière, tous les aliments ne affectent pas votre corps de la même manière. Certains aliments peuvent vous rendre plus somnolents que d’autres, tels que les aliments riches en simples carbones.

Les aliments contenant des Triptofans d’acides amino devants, tels que les épicides, la soja, les œufs, le fromage, le chou et le poisson. Le Triptofane est utilisé par le corps pour produire de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmitter qui aide à réglementer le sommeil. Il est possible qu’une production accrue de sérotonine soit responsable du corps ennuyeux et de somnolence après avoir mangé.

En plus de manger des aliments contenant du triptofan, manger des cerises affecte également les niveaux de melatonine. Contrairement aux carbohydrates qui provoquent une augmentation ou une baisse de sucre dans le sang, les minéraux dans les bananes font également que les muscles se détendent. L’un de ces facteurs peut vous faire somnoler et beaucoup d’aliments peuvent affecter les niveaux d’énergie de différentes façons.

Les mauvaises habitudes de sommeil et la mauvaise qualité de sommeil peuvent également affecter le corps après avoir mangé. Si vous êtes détendu et saatis, votre corps peut se reposer. Surtout si vous avez manqué de sommeil hier soir. Selon Healthline, jeudi 11 janvier, il est important de maintenir un programme de sommeil régulier, de limiter le stress et d’inclure de l’exercice dans le cadre de votre routine quotidienne pour un meilleur sommeil.

Le manque de mouvement affecte également la flexibilité dans l’accès aux réserves énergétiques du corps. Si vous faisez régulièrement de l’exercice, cela aide à augmenter l’énergie et à réduire la fatigue. En d’autres termes, ne pas créer beaucoup de réserve d’énergie dont vous pouvez profiter à tout moment. Y compris après avoir mangé, si vous vous sentez fatigué, mou et somnolent, essayez de rester bougeux ou de se déplace pour rafraîchir le corps.

La fatigue accrue après avoir mangé ou endommagé pendant tout le temps peut être un signe de problèmes de santé. Cette condition peut être influencée par le diabète, l’intolérance alimentaire ou des allergies alimentaires, l’apnée du sommeil, l’anémie, la thyroïde moins active ou la maladie celiakique. Si vous êtes fréquemment fatigué et souffrez de l’une de ces conditions, parlez à votre médecin de la possibilité de solution. Si vous ne connaissez pas les conditions médicales fondamentales, consultez un médecin pour identifier la cause.

C’est la cinquième raison pour laquelle le corps est fatigué après avoir mangé. En plus de prêter attention aux symptômes, il est également important de récolter des aliments sains et de ne pas être élevé en sucre pour prévenir une élevée de sucre dans le sang ou l’hyperglycémie.