Connaissez les effets de l’écothermie, les thérapeutes naturelles qui aident à surmonter le stress et à améliorer la qualité de vie

Illustration d’une connaissance de l’écotérapie ou de thérapie naturelle qui aide à apaiser le stress et améliorer la qualité de vie (Freepik / benzoix)

YOGYAKARTA – L’écothérapie est également appelée thérapie naturelle ou thérapie verte, qui est une pratique dans la nature pour améliorer la santé psychologique et physiologique. En termes termes termes, l’écothérapie comprend les activités naturelles et les programmes de thérapie naturelle dans le but d’améliorer la santé mentale et la santé globale. Il est important de noter qu’il existe une différence significative entre simplement passer du temps dans la nature et l’écothérapie.

Patricia Hasbach, psychologue clinique et consultante professionnelle basée à Oregon, Ph.D., thérapie naturelle implique des guides, des conseillers, des thérapeutes et des professionnels formés. Ce qui, selon Hasbach, fait une promenade dans la nature ou assis sur les rives de la rivière est une thérapie utile mais pas appelée écothermie.

La thérapie naturelle ou l’écothérapie, un terme général pour des programmes de thérapie et des activités guidées sur la nature visant à améliorer la santé mentale. Les types de thérapie naturelle comprennent dans la forêt, la thérapie horticole, la thérapie naturelle et la thérapie avec l’aide d’animal. Les thérapeutes naturelles peuvent être effectuées avec un thérapeute en apportant des séances thérapeutiques à l’extérieur, par exemple dans un jardin ou un parc local. Vous pouvez se promener ou s’asseoir dans un espace vert.

Une étude rapportée par Everyday Health, lundi 8 janvier, lie la synthétique avec la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, l’amélioration du bien-être, la réduction de la dépression et de l’anxiété, la gestion du ADHD chez les enfants, l’amélioration des symptômes de la PTSD et la réduction de la douleur. Ce type de traitement peut être effectué par n’importe qui, mais est très utile pour les personnes souffrant de stress graves et de fatigue.

Selon l’American Psychological Association (APA), la écothérapie est un nouveau domaine qui est beaucoup étudié pour soutenir ses avantages potentiels pour la santé. Mais le concept de naturelle en tant que guérissante existe en fait depuis longtemps. Comme dans l’ancienne médecine Ayurveda qui dépend de l’approche naturelle ou basée sur la nature. De même, la médecine traditionnelle chinoise, qui est basée sur la relation entre l’homme et les forces de la nature.

Les chercheurs ont commencé à étudier l’impact de la nature sur la santé humaine depuis les années 1970. Au fil du temps, ce principe assez simple de la écothérapie s’est développé pour la santé mentale ou les pratiques thérapeutiques. Hasbach lui-même pratique cette thérapie en faisant une promenade avec son patient. Pendant ce temps, dans un endroit calme, le thérapeute et le patient s’assoient pour parler.

Ne vous y trompez pas, la thérapie thérapeutique peut également être effectuée dans des environnements de bureau en observant la nature à travers les fenêtres, en présentant la nature, telles que les plantes, en l’intérieur et en utilisant des métaphores ou des techniques de visualisation. Les thérapeutiques naturelles comprennent également la thérapie avec l’animal, les expériences dans la nature sauvage, le bain dans le bois, la thérapie horticulaire et autres. En pratique, cela peut être fait en jardinant, en marquant ou en assis dans une salle verte fertile, pour passer du temps avec des animaux de compagnie. Les caractéristiques d’ecothermie comprennent les suivantes:

En se référant à l’explication des avantages de l’écotérapie ou de la thérapie naturelle ci-dessus, vous pouvez les pratiquer. Mais il est important de consulter et d’obtenir une assistance professionnelle car il faut des considérations de sécurité. Pour le faire vous-même autour de la maison, vous pouvez profiter d’activités en bagarre avec la nature pour vous détendre.