YOGYAKARTA - Le riz blanc est connu pour avoir une teneur en sucre assez élevée, de sorte que pour les patients diabétiques, s’ils sont consommés hors limites, cela peut provoquer une augmentation du taux de sucre.
Mais calme, pour les diabétiques qui veulent encore manger du riz blanc, le médecin de l’Etat de Surya Pertiwi a une bonne méthode de cuisiner du riz pour les diabétiques.
Avec la méthode de cuisiner le riz blanc partagé par le Dr.EMA, les diabétiques n’ont pas besoin d’inquiéter si le taux de sucre dans le sang augmentera.
Citant la chaîne YouTube Emasuperr suivante le témoignage du DrEMA sur la méthode de cuisiner le riz blanc est sûre pour les diabètes.
Le blogueur saine dit que pour que le riz soit mangé en toute sécurité par les patients diabétiques, l’objectif est que le riz soit dans un état froid, pas chaud ou chaud. Ensuite, la étape de refroidir le riz selon le Dr UM est conseillé de le mettre dans le réfrigérateur ou le réfrigérateur.
La première étape est de cuire le riz comme d’habitude, puis le fin de journée est stocké dans le réfrigérateur pendant environ 8 à 24 heures.
« Il faut au moins 8-24 heures pour refroidir le riz avec une méthode épinglée dans le réfrigérateur avec une température minimale de 40 Celsius », a déclaré le DrEMA.
Ensuite, le blogueur sundanais a également déclaré que la méthode de cuisiner le riz pour les patients diabétiques doit être correcte afin de ne pas faire grimper le taux de sucre dans le sang.
« Pour être consommé en toute sécurité pour les patients atteints de diabète, il devrait consommer du riz dans des conditions froides au moins 8-24 heures avant d’être consommé afin d’augmenter la fibre de cire dans le riz », a déclaré le Dr Edy.
Le riz avec des conditions froides pour le Dr EMI a des fibres de cendres qui ne peuvent pas être digérées, donc c’est bon pour le développement de bonnes bactéries.
Par conséquent, avec le processus de refroidissement du riz, vous pouvez augmenter le pot-de-vin bonus dans les carbohydrates et abaisser la teneur en sucre. Cependant, lors de la cuisine de ce riz froid pour le DrEMA, il y a des points qui doivent être observés, à savoir le riz doit être inclus dans le réfrigérateur.
« Pour que le riz cuisiné ne soit pas mélangé par des bactéries lorsqu’il est placé dans le réfrigérateur », a expliqué le docteurEMA.
Il y a aussi si le riz est mis à la température de chambre ou simplement autorisé, le risque de mélange de bactéries est plus élevé.
Aliments pour remplacer le riz pour le diabète
1. Marijuana
Le blé est un substitut pour le riz sain pour les patients atteints de diabète. L’un des aliments inclus dans le type de blé est l’aéronef.
L’huile d’œuf peut être l’un des fournisseurs d’énergie alternatifs au diabète. Cet aliment est également bon pour le diabète car il contient des fibres.
2.au maïs
Le maïs est l’une de bonnes sources de carbones pour le corps. Par rapport au riz blanc, le maïs est plus sûr pour la diabète car il contient moins de calories.
Dans 100 gr de maïs, il contient 140 calories, tandis que 100 gr de riz blanc contiennent 175 calories.
3. Ubi Jalar
Ces types de boissons incluent des carbohydrates qui ne font pas que votre taux de sucre dans le sang monte soudainement.
Ubi jalar est bon pour être consommé par les patients comme un aliment de remplacement pour le riz parce qu’il contient un bon bêta-carotène pour éviter diverses maladies.
4. Cimentes et noix
Les graines et les fèves peuvent servir de substitutions supplémentaires au riz au diabète.
Cependant, si vous mangez des graines en cuisson, n’oubliez pas de les laver en premier. Cela peut aider à éliminer la teneur en sel de 40%.
Vous pouvez également trouver des conseils sur “Consommer du riz blanc saine” ici.
Donc, après avoir appris à cuisiner le riz pour les diabètes, découvrez d'autres articles intéressants sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!
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