Gardez le poids corporel idéal des enfants, voici 4 conseils qu’ils peuvent faire

Le poids d’un enfant doit être maintenu afin d’éviter d’obésité. (Photo: Pixabay)

YOGYAKARTA – Pas de nombreux parents se plaignent de la difficulté à maintenir le poids idéal des enfants, surtout lorsque les enfants ont du mal à manger, récemment récupérés de la maladie ou ont une mauvaise alimentation.

Pour information, le poids idéal d’un enfant peut être connu par l’indice de masse corporelle (IMT). C’est une façon développée par les experts de connaître la gamme de poids idéal et en fonction de la taille.

Pour calculer l’imT d’un enfant, vous devez mesurer la taille et le poids de l’enfant. En outre, vous pouvez savoir si l’imT d’un enfant est dans la gamme idéale ou non.

Par exemple, si un enfant pesait 30 kg avec une hauteur de 1,3 m (130 cm), son IMT est le calcul suivant :

Si l’indice de masse corporelle est connu, vous pouvez déterminer si le poids d’un enfant est idéal, moins ou excédentaire sur la base de la classification de l’imT intégrale des enfants en fonction de leur âge et du type de parentalité.

Une fois que vous obtenez un IMT d’un enfant, vous pouvez déterminer si le poids d’un enfant est idéal, moins ou trop sur la base de la classification IMT pour les enfants en fonction de leur âge et du type de vie.

Résumé à partir de diverses sources, voici quelques façons que les parents peuvent faire pour maintenir le poids d’un enfant de manière optimale :

1. Fournir une alimentation saine et équilibrée

Les parents doivent faire attention au régime alimentaire des enfants afin que leur poids soit idéal. En outre, les parents doivent également donner à leurs enfants une alimentation saine et nutritionnelle pour que leurs besoins nutritionnels soient satisfaits. Les petits enfants doivent également être ciblés pour manger régulièrement des fruits et légumes tous les jours.

Évitez d’offrir d’aliments sucrés en excès aux enfants, car cela peut augmenter le risque d’obésité. En outre, les aliments sucrés peuvent également déclencher des problèmes de santé bouche et dents des enfants.

Donnez à votre enfant une portion suffisante. S’il est fatigué, ne forcez pas votre enfant à manger d’autres aliments.

2. Encourager les enfants à faire de l’exercice

La prochaine façon de maintenir le poids idéal pour le bébé est d’inviter le fœtus à se déplacer et à faire d’exercice au moins 60 minutes par jour.

Les parents peuvent apprendre à leurs enfants à faire des sports légers tels que à bicyclette ou une promenade détendue autour du complexe.

3. Donnez-vous un repos suffisant

En plus de fournir une alimentation équilibrée et de l’exercice, les enfants doivent également avoir suffisamment de repos pour que leur poids reste optimal.

Les enfants qui ont assez de repos seront plus faciles à obtenir un poids idéal. Parce que, pendant le sommeil, l’hormone de croissance sera libérée.

Si l’enfant ne dort pas assez, la libération d’hormones de croissance sera perturbée, ce qui cause des problèmes pour la croissance et le développement des enfants.

4. N'abandonnez jamais votre petit déjeuner

Avant d’aller de l’activité, apprenez à votre enfant à toujours manger le matin. Les enfants qui mangent régulièrement leur café ont tendance à avoir un poids plus stable que les enfants qui n’ mangent pas régulièrement leurs propres collations.

Le petit déjeuner ou le petit déjeuner aide à maintenir la santé digestive et à donner aux enfants l’énergie pour s’exercer pendant une journée.

Ainsi, des informations sur le maintien du poids idéal des enfants. Obtenez des mises à jour d’autres options d’actualités uniquement sur VOI.ID.