5 Aliments contenant en vitamine E pour une peau saine

Illustration (Foodie Factor/Pexels)

JAKARTA - L’utilisation de divers produits de soins de la peau est certainement très bonne pour obtenir une peau saine et brillante, cependant, nourrir la peau de l’intérieur est la clé principale, à savoir avec des aliments riches en vitamine E. L’application d’aliments riches en vitamine E dans votre alimentation quotidienne favorise non seulement la peau brillante, mais aussi le bien-être général du corps.

Voici cinq aliments délicieux riches en vitamines qui peuvent promettre une peau de brillance naturelle, comme l’a rapporté Antara.

Les baguettes ne sont pas seulement pour Popeye. Emballées de vitamines et de minéraux essentiels, en particulier de la vitamine E, les baguettes peuvent soutenir le système immunitaire de la peau, maintenir les maladies et prévenir les dommages. Les légumes verts contiennent une variété de nutriments, y compris la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, le fer, les folates et le potassium. Au moins deux milligrammes de vitamine E sont contenus dans une portion de baguettes de 100 grammes, garantissant la peau hydratée et réduisant les lignes fines.

Avec 2.07 milligrammes de vitamine E par 100 grammes, le fruit polyvalent et sucré fournit également des doses de vitamine C et de potassium. La sorcellerie de l’Alibacade réside dans ses propriétés anti-âge, réduisant les cicatrices et les taches de vieillissement. rempli de vitamines importantes telles que A, C et E, ainsi que des acides oléatiques et des linoléatiques, l’Alibacade fonctionne merveusement pour maintenir la peau jeune.

Dites au revoir à la peau sèche en faisant des amandas faisant partie de notre alimentation quotidienne. Avec 25,63 milligrammes de vitamine E par 100 grammes, les amandas offrent plus que simplement des avantages profonds de la peau. Emballés de protéines, de fibres, de potassium et de magnésium, les noix contribuent à une peau belle et brillent tout en fournissant des propriétés antioxydant qui combattent les radicaux libres dans le corps.

Bro sina, souvent loué comme un superaliment, est un protecteur de la peau rempli de fer, de calcium, de vitamine C et de fibres prébiotiques. Une tassette de bro sinaire cuite fournit 2,3 milligrammes de vitamine E, améliore la santé de la peau en maintien de la lumière naturelle et en la protégant contre les infections. Riche en nutriments essentiels et d’antioxydant, y compris des minéraux tels que le cuivre et le zinc, le bro India est une légume idéale pour la santé de la peau et l’immunité.

Mise quelques graines de soleil dans du yoghourt ou des salades pour obtenir une peau belle. Dans 100 grammes de graines de fleurs de soleil, il y a 35,17 milligrammes de vitamine E. Ces graines ne sont pas seulement une source d’énutriments riches, mais contribuent également à une peau saine et améliorent l’immunité. Emballées de fibres, de protéines, de potassium, de magnésium et de zinc, les graines de soleil sont le meilleur moyen naturel d’améliorer la qualité de la peau et le bien-être général du corps.