5 conseils pour rester en forme pour profiter des vacances d'année

Conseil d’illustration pour rester en forme pour profiter des vacances de fin d’année (Freepik / prpersoleh)

YOGYAKARTA – Les vacances de fin d’année sont identiques à profiter de délicieuses spécialités avec la famille et à déguster des spécialités culinaires de vacances. Dans ces moments amusants, l’anxiété autour de la prise de poids peut également être passé. Après tout, manger ensemble vous fait souvent oublier vous-même, donc peu importe combien de calories vous consommez. Sans parler des boissons et des collations sucrées. Eh bien, pour rester en forme et un poids sous contrôle pendant les vacances de fin d’année, suivez les conseils suivants.

Il n’y a aucune raison d’arrêter de faire de l’exercice pendant les vacances. Vous pouvez prendre des temps d’exercice réguliers en temps libre. Comme faire une promenade matinale ou suivre des classes semi-privées après une fête. Le plus important, maintenez une routine de bouger et de faire de l’exercice. Ne vous laissez pas manquer une séance d’exercice sans les remplacer à d’autres moments.

Sage dans le choix du menu consommé est la clé pour rester en forme pendant les vacances de fin d’année. Si les collations semblent couverts de fromage, évitez autant que possible. Si c’est difficile, prenez un moment pour soulager votre curiosité. Vous pouvez choisir de vous équilibrer avec les menus qui soutiennent la pénurie corporelle. Comme manger plus de légumes, de fruits et de protéines sans graisse. Si possible, calculez les calories de l’alimentation consommée.

La faim est un défi lorsque la table du dîner est remplie de délicieux plats. Ou les menus culinaires de vos destinations de vacances qui sont assez variées affaiblent l’intention d’être régulier? Vous pouvez le goûter, mais n’oubliez pas de garder le contrôle de la portion. Plus vous mangez, mieux.

Des boissons de soda sont souvent présentes pour réchauffer l’atmosphère fête. Sans parler du liquor ou d’autres boissons alcoolisées qui contiennent bien sûr du glukose. Vous pouvez le boire, mais contrôlez les quantités. La boisson la plus saine est de l’eau minérale. Mais vous pouvez toujours vous amuser au milieu de la fête lorsque la musique de danse est jouée. Vous pouvez irrésister et vous pouvez brûler des calories supplémentaires.

Si vous vous sentez faim mais choisissez de limiter votre nombre de calories, buvez simplement de l’eau blanche. Selon la page Muscle&Fitness, jeudi 14 décembre, l’eau vous rend sacient et améliore le métabolisme.

ci-dessus sont les cinq conseils pour rester en forme pour profiter des vacances de fin d’année. Vous pouvez continuer à mener un mode de vie sain en se reposant suffisamment, en choisissant de manger en bonne santé et en assurant de faire une routine de mouvement ou de l’exercice.