Comment surmonter un jet lag d’avion pendant vos vacances à l’intérieur ou à l’étranger

Illustration d’un jet lag (Freepik)

YOGYAKARTA – Les frits de chasse se produisent souvent, surtout lors des voyages aériens en avion. Les effets peuvent varier, des problèmes de santé aux difficultés à dormir. Pour éviter cela pendant les vacances, vous sachiez comment surmonter le jetlag de l’avion.

Cité par AI Care, le jet lag est une condition dans laquelle les heures de sommeil sont si imprévisibles parce qu’ils voyagent loin avec des différences de zones temporelles. Comme on le sait, le corps humain a une montre biologique appelée rythme circulaire. Ce rythme réglemente quand il faut dormir et maintenir.

Lorsque vous voyagez dans une autre zone temporaire, votre corps a besoin d’adaptation. Plus il y a des différences dans la zone temporaire qu’il pénètre, plus une personne connaîtra un jet lag. Certains des signes que vous connaissez un jet jambe sont les suivants.

Le jetlag peut être expérimenté par tout le monde, les hommes, les femmes, les adultes, même les enfants. Pour surmonter cela, sachez comment surmonter le jetlag à cause des avions.

Lors des voyages longs, le corps a le potentiel de perdre de liquides à cause de la fatigue, à cause de la température de l’air ou du temps. Essayez de boire beaucoup d’eau blanche pour que le corps reste bien hydraté.

Habituellement, lorsque quelqu’un connaît un jetlag, il sera difficile de dormir et de se reposer. L’état sera plus difficile si vous consommez de la caféine et de la nicotine. Évitez temporairement ces trois choses afin que le corps puisse se reposer immédiatement. Il est conseillé de ne pas prendre de caféine, d’alcool et de la nicotine quatre heures avant de dormir.

Une façon puissante de surmonter le jetlag parce que l’avion est de porter des couvertures pour les oreilles et les yeux. Cette couverture sert à réduire le bruit et la lumière afin que le corps puisse rapidement s’adapter et se endormir rapidement.

Lorsque vous connaissez un jet-lag, vous êtes en fait fatigué, il n’est donc pas conseillé de faire de l’exercice parce qu’il fera de plus en plus accablant sur le corps. Vous pouvez faire une légère tension pour que les muscles du corps se détendent.

Une fois arrivé à destination post-avion, il est conseillé de faire du temps de décoller sous le soleil. Cette méthode aide à surmonter les jet-lag afin que le corps puisse être stimulé afin que l’horloge biologique puisse retourner.

Les jambes de jet peuvent être surmontées en prêtant attention au temps en choisissant le bon calendrier de vol. Essayez de choisir les heures de vol avec les heures d’arrivée de l’après-midi. Ceci est fait pour que le corps puisse se reposer à l’intérieur de l’avion. De plus, lors de l’après-midi, le corps peut plus facilement s’adapter.

Essayez de faire une promenade à l’extérieur pour obtenir de l’air frais. Cette méthode est assez puissante pour rendre le corps détendu. Évitez de rester silencieux à l’intérieur pendant de longues périodes d’argent, car cela exacerbera le jetlag.

L’effet du jetlag sur chaque personne est généralement différent. Si les symptômes ressentis sont très dérangeants, essayez de consulter un médecin pour obtenir des médicaments. Habituellement, les médicaments administrés sont des médicaments pour dormir consommés avant le voyage.

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