La Différence Entre La Dépression Et Le Stress Et La Façon De La Gérer

Illustration du stress et de la dépression (Keena Constance / pexels)

JAKARTA - Les gens pensent souvent que la dépression et le stress sont les mêmes choses. En fait, les deux ont des différences en termes de santé et de manipulation.

Lancé à partir de la page SehatQ, mardi 9 février, le stress est la réaction de l’organisme à des situations réelles jugées dangereuses. Le stress peut vous former à relever des défis. Cependant, si une personne ne peut pas bien gérer le stress, elle peut perdre sa concentration, perdre tout intérêt pour la vie sociale, développer diverses maladies physiques et conduire à la dépression.

Pendant ce temps, cité de Harley Therapy, la dépression est une santé mentale grave qui découle de sentiments continus de tristesse sans avoir besoin d’un événement particulier pour le déclencher. Cependant, la dépression est encore souvent sous-estimée. Beaucoup de gens sous-estiment une personne souffrant de dépression parce qu’ils sont considérés comme faibles, fragiles, et ont de la difficulté à aller de l’avant.

Beaucoup de gens pensent aussi que la dépression ne peut pas affecter ceux qui sont religieux. En fait, la dépression peut affecter n’importe qui, elle peut même être transmise génétiquement d’un parent à l’autre.

Si le stress va disparaître que tous les problèmes sont résolus ou seront soulagés par le divertissement, la dépression durera longtemps, même si une personne est en vacances et a tout ce dont il a besoin.

La dépression et le stress peuvent être traités avec des soins appropriés. Cependant, avant d’y faire face, examinons d’abord les symptômes suivants de stress et de dépression.

Symptômes de dépression

Sentez-vous triste pendant une longue période, parfois même sans aucun déclencheur

Ne pas profiter d’activités

Pas faim du tout ou autrement faim tout le temps

Manque de sommeil ou trop de sommeil

Perte d’enthousiasme dans les activités

Le sentiment d’échec et la perte de passion pour l’avenir

Étourdi

Le corps est faible et se sent paresseux

Vous voulez vous blesser jusqu’à ce que vous vous sentiez suicidaire

Facile de se mettre en colère

Auto-blâme

Pas confiant

Pas concentré et lent à penser

Perdre du poids même si vous ne souffrez pas de douleur physique

Pendant ce temps, les symptômes du stress sont;

Étourdissements continus, crampes à la mâchoire et douleurs

Mains et lèvres se sentaient tremblantes

Douleurs cervicales, maux de dos et tension musculaire

La bouche est sèche et difficile à avaler

Mains et pieds froids

Souvent agité et secouer les jambes sans s’en rendre compte

Difficile à respirer et soupirs fréquents

Difficile à socialiser

J’ai souvent envie d’uriner

Paniquez, craignez excessivement, culpabiliser et autres sentiments inconfortables

Difficile de prendre une décision

Bien que le stress et la dépression présentent presque les mêmes symptômes, ils ont des traitements différents. Le stress peut être détourné par la recherche de divertissement, pique-niques, le maintien d’un sens de l’humour, la socialisation, l’exercice, la méditation, le tai chi, ou d’autres activités liées aux loisirs.

Pendant ce temps, la dépression nécessite de l’aide par l’intermédiaire de thérapeutes, psychiatres et psychologues professionnels afin d’équilibrer les fonctions du corps comme avant. Les médicaments d’ordonnance peuvent en effet aider à calmer la dépression. Cependant, il est préférable pour les personnes souffrant de dépression de consulter d’abord un psychologue ou d’autres thérapies afin qu’elles ne dépendent pas des médicaments tout le temps.

Au lieu de cela, une personne a vraiment besoin d’avoir un bilan de santé mentale avant de se condamner elle-même qu’elle est en dépression. Parce que demander l’aide de professionnels sera plus utile que de continuer à enterrer vos propres problèmes.