5 Façons Efficaces De Surmonter La Solitude Et De Se Sentir Seul

Illustration de silhouettes au milieu des bâtiments (Unsplash/Etienne Boulanger)

JAKARTA - Au milieu du temps accéléré et la ville animée, la solitude et le sentiment seul sont souvent vécues par beaucoup de gens. Même s’il y a une famille à la maison ou si les gadgets n’arrêtent pas de donner des notifications, un sentiment de silence peut glisser.

Mais peu de gens n’ont pas la mauvaise façon de faire face à la solitude. C’est comme compter sur les médias sociaux pour exprimer les pensées qui passent à travers. Sur la base de recherches scientifiques, les médias sociaux se rendent en fait plus aliénés au milieu de l’étendue des aliments pour animaux.

Afin de ne pas continuer jusqu’à la dépression et perturber la santé mentale, selon les experts de la recherche, voici comment surmonter efficacement la solitude et se sentir seul.

Réduire l’accès aux médias sociaux

Comme expliqué ci-dessus, les médias sociaux peuvent exacerber un sentiment de solitude. Une étude a révélé que les utilisateurs actifs des médias sociaux étaient plus enclins à se sentir aliénés et isolés.

La revue American Journal of Preventive Medicine a révélé que les personnes qui accèdent rarement aux médias sociaux ont de meilleurs états mentaux. Les conditions émotionnelles seront également plus stables que les personnes qui accèdent aux médias sociaux tout le temps.

Vous pouvez utiliser l’application contrôleur d’accès pour la durée maximale de la journée si vous n’êtes pas familier avec les timers manuels.

Contact ami proche

Lorsque vous vous sentez seul, essayez de contacter un ami proche qui comprend votre personnage. Avec des amis proches, vous pouvez dire beaucoup de choses. Discutez de plans ou de blagues sans thème.

Plongez dans les passe-temps

Il existe des façons amusantes de se débarrasser de la solitude. C’est en explorant des passe-temps à la maison ou d’autres activités de plein air. En faisant des activités basées sur des passe-temps, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes.

Posséder un animal de compagnie

Qu’il s’agisse d’animaux de compagnie ou de plantes qui doivent être régulièrement soignés est un moyen sain de faire face à la solitude. De nombreuses études prouvent que les animaux de compagnie peuvent libérer des sentiments de désert. En plus de surmonter le sentiment de solitude, avoir un animal de compagnie peut aider à réduire l’anxiété, le stress à la dépression.

Ecrire un journal quotidien

Cela a été suggéré par Jeremy Nobel, MD, MPH. –fondateur de la Fondation pour l’art et la guérison. Nobel déclare que les activités d’écriture sont efficaces comme moyen de libération émotionnelle positive.

Selon lui, l’écriture nous aide à explorer le passé, ce qui a été fait maintenant, et même à exprimer les attentes futures. Le cerveau fonctionne non seulement en se souvenant, mais choisit aussi activement la forme des mots et comment raconter un événement par écrit.

Le processus d’expression, nobel ajouté, peut construire la confiance et le lien avec les autres. L’écriture permet aussi de se connecter consciemment aux autres.

Des cinq listes ci-dessus, laquelle aimez-vous le plus pour faire face à un sentiment d’être seul et seul?