Avantages De La Rêverie, Comme Antidote à La Fatigue Qui Est Naturel Pour Rendre Plus Productif

Illustration d’un homme rêveur (Unsplash/Zachary Nelson)

JAKARTA - Au milieu des activités, il n’est pas rare pour l’esprit de se promener. Arrêtez-vous pour des choses en dehors du travail ou promenez-vous dans les rêveries. La rêverie est un état mental naturel.

Un certain nombre d’études ont été menées pour découvrir que les effets de rêverie sont négatifs. D’une part, la rêverie est considérée comme un destructeur de la santé mentale. Toutefois, sur la base d’une étude approfondie réalisée en 2019 par Kelsey Merlo et ses collègues du Georgia Institute of Technology, elle en a trouvé le contraire.

L’étude a impliqué des travailleurs d’une moyenne d’âge de 40 ans avec différents types de travail. La moitié des participants étaient caucasiens, afro-américains 45% et 5% asiatiques. Dans son étude, Marlo a divisé l’établissement des faits en trois parties : le début, la fin et les résultats.

Au début, les participants ont été interrogés sur les déclencheurs des rêveries. La majorité d’entre eux ont répondu par tristesse, épuisement ou ennui. Il ya aussi une réponse pour voir quelque chose ou quelqu’un. Dès les premiers stades, il a été conclu que la rêverie peut être entraînée par des conditions mentales internes et externes.

En outre, les rêveries sont réveillées par des indices externes et internes. Indices externes par exemple, notifications par e-mail, salutations de personnes ou à proximité.

Alors que les indices internes découlent de la conscience de chaque personne, par exemple l’histoire dans les rêveries est terminée et se rendent compte qu’ils sont loin de la réalité.

Fait intéressant, la rêverie a un effet sur la santé mentale et la productivité d’une personne au travail. Sur la base des réponses des participants à l’étude menées par Marlo, ils ont décrit les divers impacts de la rêverie.

Sur le côté négatif, les participants se sont sentis coupables de « perdre » du temps productif à revivre des événements tristes dans le monde des rêveries. Toutefois, l’image de l’impact positif est plus. Ils peuvent supposer que passer du temps à rêver déclenche la culpabilité.

Cette culpabilité devient plutôt un fouet pour finir le travail plus rapidement et terminer immédiatement le temps tronqué pour rêver.

Reporting from Psychology Today, Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. -- professeur émérite de psychologie et de sciences du cerveau à l’Université du Massachusetts Amherst a passé en revue l’étude de Marlo. Selon lui, un consultant en logiciels considère que la rêverie est très courte.

C’est-à-dire ne pas être dérangé par le temps de travail tronqué à cause de la rêverie et plutôt se sentir bien. Certains participants à l’étude ont déclaré qu’ils travaillaient plus fort après la fin des rêveries. Cela se fait à la poursuite du temps perdu et de l’énergie.

On note également la réponse d’un participant qui travaille comme administrateur financier. Faites une pause remplie de rêverie, puis faites moins d’erreurs. Il a avoué, parce que j’étais fatigué de la tâche, puis l’esprit errait ou rêvait.

Essentiellement, d’après les réponses de certains répondants, on peut conclure que l’effet de rêverie n’est pas toujours négatif. Bien qu’il y ait aussi des revendications que la rêverie est une perte de temps. En outre, sur la base du fil rouge que Whitbourne a caractérisé, la rêverie peut être utilisée comme un détachement momentané des exigences du travail.

Vous n’avez pas à attendre de longues vacances ou demander un congé pour vous reposer, vous promener et partir à l’aventure. Bien que rêvassant dans un court laps de temps et semble trivial, mais la rêverie peut augmenter la sensibilisation et la paix.