Avantages Positifs Du Tai Chi Pour La Santé Et L’équilibre Du Corps

Illustration du mouvement de tai chi (Unsplash/Monica Leonardi)

JAKARTA - La santé et l’équilibre prend des efforts pour l’obtenir. Par exemple, en mangeant quatre aliments sains cinq parfait et l’exercice. Quand il s’agit de l’exercice, le Tai Chi a un moyen bénéfique d’équilibrer la santé du corps. Quels sont les avantages de ce sport ?

Rapporté par Harvard Health Publishing à la Harvard Medical School, le Tai Chi était à l’origine impliqué dans les arts martiaux et est connu pour sa méditation émouvante. Si habituellement la méditation se fait en s’asseyant confortablement et ne bougeant pas ou changeant des endroits alors elle est différente du Tai Chi.

En principe, le Tai Chi et la méditation sont les mêmes. Les deux sont pratiqués pour équilibrer l’énergie et le corps sain et mentale. Le Tai Chi utilise des mouvements lents sans se reposer. Tout mouvement d’un mouvement à l’autre ne doit pas être tronqué.

Dans la pratique du Tai Chi, le mouvement n’est pas forcé. Les muscles du corps se détendent en fonction de l’écoulement du souffle. Les mouvements du Tai Chi sont loin de la pression et de la tension, ce qui signifie qu’ils sont flexibles et peuvent être faits par n’importe qui. Y compris un patient portant des patins à roulettes.

Le Tai Chi a un fondement philosophique. Malgré cela, vous n’avez pas à perdre beaucoup de temps plonge dans la théorie. Essentiellement, il y a deux concepts qui sont tout à fait représentatifs en expliquant le concept de Tai Chi à savoir Qi et Yin et Yang.

Le Tai Chi a le pouvoir de s’arrêter et d’encourager le flux qi dans le corps. En plus du concept, le Tai Chi est également capable d’équilibrer les éléments énergétiques opposés, le Yin et le Yang.

La pratique du Tai Chi est loin d’être la douleur. Bien que la méditation soit effectuée en se déplaçant constamment, les mouvements effectués priorisent la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre.

D’autres avantages, certaines recherches prouvent que la poursuite du Tai Chi peut réduire le risque de diverses maladies, tant physiques que mentales. Comme l’abaissement de l’hypertension artérielle déclenche des attaques jatung et se détend.

Pour les diabétiques, l’esprit déclenche souvent une augmentation des niveaux de glucose dans le sang ou le diabète. Faire du Tai Chi est capable de résoudre le problème en particulier le diabète de type 2.

En outre, bien que les mouvements du Tai Chi soient doux, l’énergie requise est équivalente au mouvement aérobie. Les mouvements méditatifs sont également recommandés comme exercices cardio.

Il peut être difficile d’imaginer comment les mouvements doux et lents libèrent l’équivalent énergétique de l’aérobic et des exercices cardio. Cependant, le Tai Chi, c’est comme unir le corps, le contrôle de l’esprit, et s’aligner avec le souffle avec des mouvements lents.

Le principe de l’intégration de l’esprit, le mouvement du corps, et le souffle est effectivement effectué aussi dans les mouvements de méditation. Tu veux le pratiquer ? Vous pouvez consulter un expert en Tai Chi.