C’est L’impact De La Carence Nutritionnelle Sur La Libido Masculine

Ilustrasi (Engin Akyurt-Pixabay)

JAKARTA - Chaque jour, il nous est conseillé de répondre aux besoins nutritionnels pour la santé et la forme physique. En mangeant des aliments nutritifs élevés, le corps évitera sans aucun doute diverses maladies.

En dehors de cela, la nutrition peut également avoir un grand impact sur la libido. Moins le corps manque de nutrition, moins une personne a de désir sexuel.

Quels nutriments y sont inclus? Voici la liste:

Vitamine A

Une carence en vitamine A peut ralentir la production de testostérone. Ensuite, cela a un impact sur la diminution de la libido. Si votre partenaire est à la fois déficient en vitamine A, alors les deux ont de fortes chances de ne pas être intéressé par le sexe. La vitamine A se trouve dans le poisson, la viande, le fromage, les patates douces, la citrouille, les légumes verts moutarde et les carottes.

Vitamine D

Le manque de vitamine D peut entraîner une diminution de la libido. Pour cela, commencez à manger des aliments riches en sélénium comme le fromage, le gombo, les épinards et le soja.

Fer

Le corps a besoin de fer pour fournir de l’oxygène aux cellules. Lorsque les niveaux de fer sont faibles, l’effet est un désir sexuel plus faible. Vous pouvez manger du foie ou du bœuf, des légumes à feuilles vertes et des betteraves pour répondre à vos besoins en fer.

Oméga 3

Selon Lyndsay von Miller, un médecin de l’acupuncture et de la médecine chinoise, oméga 3 est lié à l’augmentation de la biodisponibilité de l’oxyde nitrique dans votre circulation sanguine et améliore ainsi le flux sanguin, ce qui est idéal pour les orgasmes et les érections.

Lorsque le corps est déficient en oméga 3, il peut vous causer d’être moins excité et l’expérience de la ménopause et les symptômes de la périménopause. Obtenez votre apport en oméga 3 à partir de coquillages ou de morue.

Sélénium

Quand une personne n’a pas assez de sélénium, leur libido peut également diminuer. Chez les hommes, le sélénium fournit non seulement un coup de pouce de libido, mais augmente également le nombre de spermatozoïdes. Le sélénium se trouve dans les aliments riches en protéines comme les crustacés, le poulet et les œufs.

Si vous vous sentez moins passionné, il ya plusieurs vitamines qui peuvent être consommés et sont bénéfiques pour la santé sexuelle. Par exemple, la vitamine E peut augmenter la libido, les polyphénols, le zinc minéral et les aliments et boissons contenant des antioxydants.