Ce Sont Les Limites De L’utilisation Des Médias Sociaux Et Leur Impact Si Elles Sont Excessives

Médias sociaux (Erik Lucatero-Pixabay)

JAKARTA - Les médias sociaux est maintenant un divertissement amusant et facilement accessible à tout moment et n’importe où tant qu’il ya quota Internet et un bon signal. Vous pouvez y trouver une variété de contenus, du divertissement à l’éducation.

Cependant, beaucoup de gens sont parfois bercés par les médias sociaux au point de passer des heures par jour devant leurs téléphones cellulaires.

En fait, y a-t-il une limite raisonnable au temps d’utilisation des médias sociaux?

Philip Cushman, psychothérapeute à la California School of Professional Psychology, vous recommande de limiter votre utilisation des médias sociaux à environ 30 minutes à une heure par jour.

Une autre étude publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology indique que 30 minutes d’utilisation des médias sociaux par jour favorise une meilleure santé mentale.

Il est important de limiter les médias sociaux dans la vie de tous les jours. Jusqu’à présent, il n’existe pas de règles standard s’agissant de l’utilisation des médias sociaux. Compte tenu de l’état émotionnel et psychologique d’une personne diffère également du contenu des médias sociaux. On pourrait donc dire que c’est vous qui pouvez déterminer ces limites.

Il est normal de jouer sur les médias sociaux, mais n’interfèrez pas avec d’autres activités importantes telles que le travail et le repos. L’équilibre est la clé.

Selon diverses études, la surutilisation des médias sociaux peut avoir un impact négatif sur la santé mentale.

Des recherches menées par l’Université de Pittsburgh ont révélé que les personnes trop actives sur les médias sociaux chaque jour avaient trois fois plus de risques de dépression que les personnes qui l’utilisaient rarement.

La chose intéressante qui rend les gens accros aux médias sociaux est bien sûr le contenu en elle. Vous pouvez même apprendre beaucoup de choses que les utilisateurs partagent, par exemple des conseils sur la gestion des finances, des conseils sur l’habillage et le maquillage, l’inspiration de décoration à la maison, des conseils sur la prise en charge des plantes, ou tout simplement des informations sur les rabais.

Vous pouvez également suivre les personnes qui sont appelées influenceurs pour obtenir des informations dans leurs domaines respectifs. Même si nous ne voulons pas nous montrer, la vie des influenceurs qui semblent amusants nous fait souvent nous comparer.

C’est aussi simple que les influenceurs de la mode qui prennent souvent des photos dans des vêtements de marque ou les influenceurs de voyage qui voyagent souvent dans de beaux endroits et séjournez dans des hôtels de luxe.

Certains d’entre nous ont peut-être pensé pourquoi leur vie est si belle et remplie de plaisir que nous sommes difficiles à obtenir.

Surtout couplé avec des gens qui montrent clairement leur richesse à partir des derniers téléphones cellulaires, collections de voitures de luxe, des milliards de montres, soldes de compte, même le contenu de la maison qui vous étonnent.

Les personnes dont la vie est normale, sous certaines conditions, se sentiront moins chanceuses et vulnérables aux sentiments d’envie et de découragement. Au fil du temps, votre santé mentale est ébranlée, vous n’êtes pas satisfait de ce qu’il y a, puis votre confiance en vous s’abaisse.

Si à ce moment votre esprit commence à être perturbé par un contenu troublant sur les médias sociaux, vous devriez envisager de vous limiter, même prendre une pause dans le cyberespace.

Pour vous distraire, vous pouvez être plus actif dans la vie réelle, comme bavarder avec des amis, rendre visite à votre famille, ou tout simplement traîner sans prêter attention aux médias sociaux.