JAKARTA - Vérifier votre téléphone pendant le réveil peut être fréquent. Cependant, avez-vous déjà eu un moment où beaucoup de messages que vous envoyez aux gens, mais n’avez pas envie de les envoyer. Surtout lorsqu’il est vu à partir du délai de livraison est l’horloge pendant que vous dormez.
La condition est sms de sommeil, se référant à l’utilisation d’un téléphone mobile et l’envoi de messages dans un état de sommeil.
Médicalement, les textos de sommeil se produit habituellement quand une personne entre dans la phase de sommeil du mouvement rapide d’oeil (se produisant habituellement environ 70 à 90 minutes après que nous nous endormions) qui permet aux gens d’envoyer des messages rapides sans penser.
Selon une étude publiée dans le Journal of American College Health, les textos de sommeil sont une tendance croissante chez les jeunes d’aujourd’hui.
La recherche révèle que cette condition se produit quand une personne répond ou envoie un message pendant le sommeil.
Le son de notification sur le téléphone indique qu’il y a un message entrant, qui réveillera automatiquement le propriétaire. Instinctivement, vous prendrez votre téléphone et répondrez aux messages. Malheureusement, vous n’êtes peut-être pas aussi conscient que vous l’étiez lorsque vous étiez éveillé.
La chose à savoir est que toutes les parties du cerveau d’une personne peuvent ne pas dormir et être laissées en même temps. Il pourrait y avoir une partie qui permet au corps de toujours coordonner avec le mouvement et vous pouvez envoyer un message, même si ce n’est pas clair ce qu’il contient parce qu’il n’est pas vraiment conscient.
La condition peut également être appelée parasomnie, tout comme lorsque vous marchez, parlez, ou même manger pendant le sommeil.
La cause des textos de sommeil peut également provenir de la dépendance de téléphone portable et les habitudes sont toujours actives en tout temps. Le jeune moyen peut envoyer 60-100 messages texte par jour et c’est devenu une habitude quotidienne.
Dr Alison Kole, un spécialiste du sommeil à Summit Medical Group, dit que nous sommes devenus une société si étroitement associée aux téléphones mobiles, étant en face de la lumière constante, et toujours exposés aux téléphones mobiles pour perturber le sommeil.
Pour la prévention, assurez-vous de ne pas dormir près de votre téléphone, par exemple sous un oreiller ou à côté d’un matelas. Autant que possible, dormez loin et avoir un téléphone cellulaire.
Faites-en une bonne chose d’éteindre la sonnerie pendant le sommeil. En outre, commencer à rester loin du téléphone un certain temps avant d’aller au lit. Vous pouvez vous distraire de jouer votre téléphone en lisant un livre ou en écoutant de la musique. Cette habitude peut non seulement empêcher les textos de sommeil, mais aussi rendre le sommeil plus de qualité.
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