Changements D’humeur Fréquemment, Reconnaître Les Signes De Dépression Tôt

Illustration de dépression (Vickie Intilie/Pexels)

JAKARTA – La dépression se produit souvent inaperçue. Même si vous êtes conscient, les signes sont souvent ignorés. La plupart des gens préfèrent jeter la tristesse et la douleur qu’ils ressentent plutôt que de l’admettre et de l’accepter afin de ne pas avoir l’air faible.

Alors que si elle n’est pas traitée rapidement et de façon appropriée, la dépression peut nuire à la santé. Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, environ 10 à 25 pour cent des femmes et 5 à 12 pour cent des hommes reçoivent un diagnostic de dépression clinique à un stade particulier de leur vie.

Pour cette raison, voici neuf choses que vous pouvez utiliser comme une référence pour détecter la dépression dès le début afin que vous puissiez trouver la source du problème et faire le bon traitement.

Overcons confiant

La plupart des gens surmontent la dépression en étant le contraire de ce qui se fait vraiment sentir. Par exemple, lorsque vous êtes désespéré pour une carrière dans le bureau, vous pouvez agir imprudemment sans mûrement envisager de démissionner de l’ancien bureau et de trouver un nouvel emploi pour obtenir de meilleures perspectives, en supposant que vous pouvez certainement obtenir le nouvel emploi, quand pas nécessairement.

À la recherche d’une évasion

Lorsqu’elle est frappée par beaucoup de fardeaux, une personne a tendance à chercher des évasions destructrices. Par exemple, consommer de l’alcool en excès pour prendre des drogues illicites.

Oui, il n’est pas rare que les gens choisissent de faire des choses addictives ou des substances telles que l’alcool comme une évasion pour oublier momentanément la douleur émotionnelle.

Facile d’enflammer les émotions

Une petite dissidence provoque immédiatement votre colère. Une effusion de colère ou hors de sa place pourrait être un signe que votre état mental est instable.

Socialiser fréquemment

Socialiser et avoir beaucoup d’amis a un impact positif. Mais si socialiser dans le but d’éviter la solitude, il vaut la peine de veiller. Souvent, les gens n’aiment pas être seuls. Ils craignent simplement que la solitude ne leur donne à « lutter » avec des pensées et des sentiments de détresse et de tristesse.

Se sentir vide

Si vous ne pouvez pas accepter le sentiment de tristesse et l’ignorer constamment, peu à peu le cœur deviendra vide et engourdi.

Illustration de la dépression (Polina Zimmer/Pexels)

Difficulté à se concentrer

Le signe le plus fréquent de dépression est la difficulté à se concentrer. La somnolence peut en effet causer une personne à perdre la concentration, mais dans la concentration déprimée des gens est presque difficile, même complètement incapable de le faire.

Sens perdu lorsqu’il est loué

Habituellement, une récompense positive peut augmenter la confiance d’une personne. Mais si les éloges sincères, l’appréciation, ou les cadeaux de toute nature ne parviennent pas à injecter la passion en vous-même, alors cela pourrait être un signe que vous êtes déprimé.

Travailler trop dur

En plus des substances addictives, le travail est souvent utilisé comme une évasion lorsque l’humeur est bouleversée. Il se peut que ce soit votre mécanisme d’adaptation pour répondre aux changements indésirables.

Réaction excessive

Les signes que vous éprouvez la dépression peuvent être vus de la façon dont vous traitez les choses qui se produisent dans l’environnement. Il est facile pour vous de pleurer et de vous soucier de choses qui n’ont pas besoin d’être attristées. Au contraire, quand il y a des choses qui doivent réellement être traitées, vous êtes plutôt indifférent.

Vous seul pouvez vous reconnaître et vous changer vous-même. Comme abraham maslow le célèbre psychologue a dit, « La chose la plus importante en changeant soi-même est de changer sa conscience de soi. » Réalisez ce que ça fait et battez-vous contre elle.