L’excès D’eau Potable Est Risqué Pour La Santé, Combien De Verres Ont Besoin Par Jour?

Illustration de l’eau potable (Unsplash/Damir Spanic)

JAKARTA - Les besoins en liquides dans le corps peuvent être satisfaits par l’eau potable. La teneur en minéraux peut également être satisfaite au besoin si la taille est bonne.

Si vous buvez trop peu, vous serez déshydraté et votre humeur diminue. Au contraire, l’exagération n’est pas non plus saine. Alors, combien de verres d’eau par jour au besoin par le corps?

En fait, 60% du corps humain est composé de fluides. Après les activités, les fluides dans le corps seront réduits en fonction de la combustion de l’énergie. Ensuite, il faut de l’eau potable pour compléter la quantité de liquide.

L’excès d’eau potable par jour, rapporté par Healthline, sera mortel. Diverses études ont révélé que l’excès de consommation d’alcool peut causer des vomissements, des nausées, des évanouissements, le coma, à mort. Bien que le risque de décès soit rare, il est nécessaire de prêter attention à ce qui est la quantité idéale d’eau que chaque personne boit.

Trop boire peut être reconnu signes. Tout d’abord, imposer un verre quand il n’a pas soif de répondre à la règle de 2,5 litres par jour.

La soif est un signal que le corps sécrète pour dire que le corps a besoin de liquides. Lorsque vous faites des activités lourdes, n’oubliez pas de garder un œil sur ces signaux.

Deuxièmement, faites attention à la couleur de l’urine. Si la couleur est claire, cela signifie que la plupart boivent de l’eau. Au contraire, si la couleur est trouble, cela signifie moins boire.

En outre, la miction fréquente est également un signe de la plupart de l’eau potable. Bien que ce troisième signe puisse également marquer d’autres conditions, telles que des infections urinaires, le diabète, et des problèmes de prostate.

Autre signe, l’enflure se produit dans une partie du corps par exemple sur les jambes, les mains ou les lèvres. Si vous ressentez des maux de tête, des difficultés à se concentrer, des muscles faibles, des nausées et des vomissements sont également le résultat de la plupart des boissons. Plus sévèrement, la plupart de la consommation d’alcool vécue en permanence peut endommager la fonction rénale.

À partir des risques ci-dessus, il est nécessaire que vous évaluiez ce qui se fait sentir dans le corps. En raison de toute douleur ou inconfort, il ya presque certainement une cause. Avant de graves risques, il est bon de prêter attention à la quantité d’eau prise par jour.

Selon une recherche menée par le Dr Julian Seifter, spécialiste du rein et professeur de médecine à la Harvard Medical School, la quantité d’eau nécessaire est individuelle.

Si vous suivez les conseils de 8 verres par jour, il n’est pas approprié parce que tout le monde a des activités différentes et les besoins de la prise d’eau en fonction de leurs corps respectifs.

La recommandation, reconnaître toutes les marques perçues sur le corps. Remplissez la prise d’eau potable selon le signal de soif et l’évaluation chaque fois que le corps est dans un état inconfortable.

Aussi prêter attention à ce qui est mangé et bu, parce que ce qui est consommé déterminera l’état du corps, non?