5 Variétés De Fruits Violets Contenant Des Antioxydants, Quels Sont Les Avantages?

Illustration du fruit pourpre (Unsplash/Davies Design Studio)

JAKARTA - Manger des fruits tous les jours, basé sur diverses études s’est avéré sain. En outre, le fruit contient des nutriments riches ou appelés superaliments, et celui-ci, le fruit est violet.

Les fruits violets contiennent des anthocyanines. Les anthocyanines sont un type de substance antioxydante.

En outre, cette liste de fruits violets vaut pouces vers le haut parce qu’il contient des anthocyanines et divers autres nutriments complets.

Betteraves

Illustration de betterave (Unsplash/FOODISM360)

La betterave est une sorte de plante racine, mais elle est connue par la betterave ou la betterave. Son épaisse couleur rougeâtre-violet contient du betalain. Les bétalains comme les anthocyanines sont antioxydants et anti-inflammatoires.

En plus de la teneur en bon, le fer, le manganèse, le nitrate et le potassium sont également dans la betterave. Le contenu est le plus stocké dans la peau et la chair de betterave.

Blackberry

Illustration des mûres (Unsplash/Don Lu)

Ce fruit est largement connu, le plus souvent transformé en jus riches en nutriments. La couleur pourpre provient de pigments d’anthocyanine, généralement également contenus dans les fruits de couleur bleue et rouge.

Les antioxydants dans les mûres sont utiles pour empêcher les cellules de dommages, supprimer l’inflammation et lisser le système digestif parce qu’il est riche en fibres et autres micronutriments.

Grenade

Illustration de grenade (Unsplash/Sahand Babali)

Grenade ou connu sous le nom de fruit de la passion a de nombreuses graines dans le fruit. Le fruit n’est pas charnu, mais contient beaucoup d’eau.

Tout comme d’autres fruits violets, les grenades contiennent du piceatannol un type d’antioxydant qui prévient le vieillissement ainsi que d’autres bienfaits pour la santé.

Dans une étude rapportée par Healthline, le piceatannol chez les grenades peut protéger la peau de rester humide.

L’étude a impliqué 32 femmes avec des conditions sèches de peau. Pendant 8 semaines de port d’une crème qui remue piceatannol, dont l’effet de l’humidité de la peau augmente.

D’autres études ont révélé que les grenades aident à renforcer les os, à prévenir l’ostéoporose et à réduire les dommages artériaux. L’accumulation de cholestérol peut également être surmontée avec des substances bénéfiques dans les grenades.

Mangoustan

Illustration mangoustan (Unsplash/Free To Use Sounds)

Les fruits du mangoustan depuis l’Antiquité sont cultivés sous les tropiques. Le nom de l’arbre est Garcinia mangostana, le fruit est violet et a un goût sucré. La peau du mangoustan est pourpre foncé, et doit être jetée parce que le goût de sève est amer. La chair du fruit est douce dans la texture.

Dans un fruit mangoustan contient des fibres, folate, vitamines B, et d’autres substances essentielles dont le corps a besoin, y compris ceux qui aident à produire des globules rouges.

Les antioxydants dans le mangoustan sont appelés xanthones qui se sont avérés avoir des avantages anti-inflammatoires, protecteurs contre les nerfs et anticancéraux.

Fruit rouge de dragon

Illustration du fruit de dragon (Unsplash/Pontus Ohlsson)

Il y a deux couleurs de ce fruit, le fruit du dragon blanc et le rouge maison. En fait, le goût ne fait aucune différence, mais ce qui est différent, c’est son contenu. Ce fruit tropical a une texture kiwi.

C’est sucré mais faible en calories. Des fibres, de la vitamine C et du magnésium peuvent être ajoutés à une portion de salade de fruits.

Les antioxydants dans les fruits du dragon sont également très élevés. La recherche précédente de tube à essai a prouvé que l’extrait rouge de fruit de dragon a la capacité d’arrêter la croissance des cellules cancéreuses.