Voici Les Causes Et Comment Surmonter Les Douleurs Au Bas Du Dos

Douleurs au bas du dos (Mohamed Hassan - Pixabay)

JAKARTA - Entrer dans l’âge de trois têtes, vous commencez généralement à ressentir la sensation de douleurs au bas du dos aka douleurs au bas du dos. La douleur peut survenir de la colonne vertébrale, la taille, même aux fesses, et les cuisses.

La douleur chez chaque personne peut varier selon le degré, allant de léger à grave. En outre, la douleur peut durer de quelques jours à quelques semaines.

Les symptômes les plus courants comprennent généralement des maux de dos tels que d’être poignardé, s’étendant à d’autres parties du corps, y compris les jambes, puis la douleur ressentie dans certaines positions telles que assis ou couché, mais assez confortable en position debout.

Les douleurs au bas du dos commencent également généralement à se faire sentir après avoir soulevé des objets lourds et peuvent être accompagnées de spasmes ou de contractions musculaires.

Qu’est-ce qui cause des douleurs au bas du dos?

La cause de la douleur au bas du dos peut être due à un certain nombre de facteurs, y compris le levage de poids lourds ainsi que des blessures de tomber ou d’être frappé par un objet contondant.

En outre, il peut également être causé par des muscles raides en raison de mouvements peu fréquents, des dommages aux articulations de la colonne vertébrale, l’arthrite, le compostage ou des troubles de la colonne vertébrale.

Avec l’âge, il y a généralement une faiblesse dans les tissus dans les interstices articulaires et fait dépasser les plaquettes vertébrales. Il peut supprimer la moelle épinière et causer des douleurs qui rayonnent vers les jambes.

Les personnes âgées de 30 à 50 ans sont plus à risque de douleurs au bas du dos. De même, avec ceux qui sont obèses, rarement l’exercice, soulever l’excès de poids, beaucoup s’asseoir et bossu, tomber enceinte, habitudes de fumer, et peut aussi parce que trop souvent porter des talons hauts.

Pour surmonter le problème de la douleur insupportable et perturber l’activité, vous pouvez essayer de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le type d’ibuprofène.

Après que la douleur commence à diminuer, prenez immédiatement des précautions afin que la douleur n’apparaisse plus à l’avenir.

Vous devriez également changer des habitudes plus saines, y compris l’exercice régulier qui exerce les muscles abdominaux et du dos, maintenir une posture ferme, réduire le poids, éviter le stress, rester loin des cigarettes, changer de position de sommeil, et éviter l’habitude de soulever des objets lourds.