Apprendre à Connaître Hypnic Jerk, Un Phénomène Jerk Pendant Le Sommeil

Photos de personnes endormies (Andrea Piacquadio-Pexels)

JAKARTA - Avez-vous déjà senti votre corps soudainement branlé ou choqué pendant le sommeil?

Avant que cette condition se produise, vous éprouverez habituellement des sensations telles que tomber ou être intéressé par un rêve en voyant un flash soudain de lumière suivi par le bruit d’une petite éruption.

Si c’est comme ça, tu te réveilleras bien même si tu dors presque.

Circulant des informations de la page Healthline, cette condition est appelée secousse hypnagogique ou mieux connu sous le nom de secousse hypnique.

Secousse hypnique est un événement dans lequel le corps se contracte fortement, soudainement, et brièvement et est généralement connu pendant le sommeil.

Hypnic Jerk se produit dans la période de transition entre se réveiller et dormir. Ces secousses serrées involontaires ressemblent parfois à des sauts que vous pouvez éprouver lorsque vous êtes choqué ou effrayé.

Une étude a montré qu’environ 70 pour cent des personnes avaient connu cette secousse pendant le sommeil. Cependant, tout le monde ne se réveillera pas immédiatement après avoir connu une secousse hypnotique.

Malgré cela, cette condition saccadée pendant le sommeil n’est pas un trouble grave et doit être craint. C’est juste une condition commune et ne cause pas de complications ou d’effets secondaires.

Mais pour les personnes qui éprouvent une secousse hipnagogiique avec un état assez grave, il peut conduire à des perturbations dans la marche, parler ou manger.

Jusqu’à présent, il n’y a pas eu autant de recherche qui traite jerk hypnique. Mais rapporté à partir de la page Medical News Today, il existe plusieurs théories qui expliquent les causes possibles des secousses hipnagogik à savoir;

1. Anxiété et stress

Pensées anxieuses ou le stress et l’inquiétude peuvent garder le cerveau actif, même lorsque les muscles essaient de se détendre pendant le sommeil. Cela permet au cerveau d’envoyer des signaux d’avertissement pendant que vous dormez ou même pendant que vous dormez.

2. Stimulant

La caféine et la nicotine peuvent affecter la capacité de l’organisme à s’endormir naturellement. Malheureusement, les produits chimiques de ce produit peuvent empêcher le cerveau d’atteindre un sommeil profond.

3. Sports

L’activité physique quotidienne peut vous aider à mieux dormir. Cependant, l’exercice qui est trop près de l’heure du coucher peut vous rendre plus susceptible de faire l’expérience des secousses hipnagogik.

4. Manque de sommeil

Les troubles et les mauvaises habitudes de sommeil peuvent être associés à des secousses hypnotiques. Hypnic jerk ne nécessite pas de traitement. Au contraire, un traitement peut être nécessaire pour éviter que cette secousse ne se reproduise.