4 Conseils Santé Pour Boire Du Café Pour Prévenir L’augmentation De L’acide Gastrique

Illustration du café potable (Valeria Boltneva-Pexels)

JAKARTA - Boire du café le matin est puissant pour rendre le corps plus frais et éliminer la somnolence. Mais certaines personnes évitent de boire du café le matin parce qu’il est censé avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier la partie digestive.

Pour ceux d’entre vous qui ont encore peur de boire du café le matin, ne vous inquiétez pas. Parce qu’il ya quelques conseils sains pour boire du café le matin. C'est quoi?

Boire un verre d’eau

Avant de commencer la journée avec une tasse de café le matin, il est préférable de boire de l’eau d’abord. Parce que le café a des propriétés diurétiques qui peuvent déclencher la perte de liquide. Par conséquent, boire un verre d’eau peut vous aider à rester bien hydraté.

Évitez les édulcorants artificiels

Rapportée à partir de la page mayoclinique, une étude a mentionné qu’une personne qui consomme excessivement des édulcorants artificiels augmentera le risque de développer le diabète de type 2, l’obésité et l’AVC. Évitez donc les sucres ajoutés ou utilisez-les au goût.

Quantité de sucre

Si vous voulez toujours ajouter du sucre dans une tasse de café, alors il est conseillé d’utiliser une cuillerée de sucre comme mesure afin de ne pas en faire trop. La quantité de mesure est d’au moins une demi-cuillère à café et un maximum de deux cuillères à café.

L’American Heart Association dit que l’apport quotidien recommandé en sucre est de six cuillères à café.

En utilisant la mesure, vous pouvez savoir combien de sucre est utilisé pour faire du café. Évitant ainsi une consommation excessive de sucre.

Ajout d’épices

Certaines personnes trouvent cela étrange. Parce que, fondamentalement, boire du café n’est pas mélangé avec quoi que ce soit. Cependant, il n’est pas faux d’ajouter des épices comme la cannelle, le gingembre, les clous de girofle et la muscade. C’est parce qu’il donne non seulement le goût et l’arôme du café, les épices augmentent également les antioxydants en elle.

Utiliser de l’eau filtrée

Bien que l’eau utilisée pour faire du café ait été bouillie en premier, pas nécessairement l’eau est propre du mélange de métaux lourds contenu dans le tuyau d’eau.

En outre, l’eau du robinet contient également de nombreux désinfectants au chlore qui sont nocifs pour le corps à long terme. Filtrer l’eau d’abord avant de la brasser avec du café pour obtenir une meilleure qualité et bien sûr plus saine.

Utiliser du papier filtre

Le café qui a été fait pourrait contenir des substances kafestol et kahweol qui peuvent augmenter le taux de cholestérol dans le sang. Filtrer le café à l’aide de papier filtre peut se débarrasser de ces substances nocives tout en maintenant la teneur en caféine et en antioxydants.