Comment Perdre Du Poids Rapidement Avec Un Régime Militaire

Illustration (Anna Tarazevich/Pexels)

JAKARTA - Le nom du régime militaire peut encore sembler familier aux Indonésiens. Malgré cela, il s’avère que les régimes militaires sont l’un des régimes les plus popluler dans le monde, tout comme le régime mayr que l’actrice hollywoodienne Rebel Wilson a traversé et le régime stirfood par la chanteuse Adele.

Ce type de régime est prétendu être en mesure de perdre du poids de 3 à 4,5 kg en une semaine. C'est vrai?

Fondamentalement, un régime militaire est un type de régime qui limite le nombre de calories et de glucides qui entrent dans le corps. Le succès de l’alimentation militaire est déterminé par la cohérence de l’exécution d’un régime alimentaire qui a été réglementé en une semaine. Le régime militaire doit continuer à être effectué à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous atteignez le poids désiré.

Bien qu’il y ait des fioritures de noms militaires, mais ce type de régime n’a rien à voir avec les organismes gouvernementaux. Les régimes militaires sont également connus par plusieurs autres désignations, y compris les régimes hypocaloriques, les régimes navals, les régimes de l’armée, même les régimes de crème glacée.

Pour sa mise en œuvre, le régime militaire est effectué pendant trois jours par semaine. À l’heure actuelle, vous n’êtes autorisé à consommer des aliments à faible teneur en calories que pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il vous est également interdit de consommer des collations pendant un régime hypocalorique.

L’apport calorique total est limité à environ 1 100 à 1 400 calories par jour seulement. Cet apport calorique est certainement beaucoup plus faible que l’apport calorique moyen des adultes.

Au cours des quatre prochains jours, il est conseillé de consommer plus de légumes et de noix. Les restrictions de comptement des calories ne sont pas si strictes dans ces quatre jours, mais il est toujours conseillé de vous familiariser avec un faible apport calorique. Vous n’êtes pas autorisé à manger des aliments à base de viandes transformées, de malbouffe, ainsi que de restauration rapide.

Pour les boissons, vous pouvez consommer du thé vert, de la tisane et bien sûr de l’eau. Ce programme peut continuer à être fait jusqu’à ce que vous obtenez le poids idéal que vous voulez.

Rapport de la page Medical News Today, un article de revue dans l’American Journal of Clinical Nutrition déclare qu’un régime hypocalorique est un moyen efficace d’aider à perdre du poids à court terme, mais n’est pas recommandé de le faire pendant plus de 2 mois.

Parce que, si vous allez sur un régime militaire pendant des mois, tout en limitant votre apport calorique trop étroitement, il peut certainement augmenter le risque de malnutrition. Cela inclut la possibilité de prendre du poids après avoir déballé les méthodes de régime militaire.