JAKARTA - Restez-vous souvent debout tard? Si oui, saviez-vous que rester debout tard peut avoir des effets néfastes sur le corps?
En fait, le corps a besoin de suffisamment de sommeil pour améliorer son état physique et mental. Cependant, le manque de sommeil affecte certainement beaucoup de choses, allant de physique, émotionnel, et d’autres activités quotidiennes.
Ne vous mazoutez pas tard comme habitude, jetons un coup d’oeil à certains des mauvais effets si vous restez souvent en retard ci-dessous!
La peau semble plus âgée
Si vous sentez que votre peau semble plus âgée que votre âge, cela pourrait être l’un des effets de rester debout tard. Le manque de sommeil provoque le corps à libérer plus de cortisol (hormones de stress).
Cette hormone décompose le collagène dans la peau. En conséquence, des cernes apparaissent sous les yeux, des lignes de vieillissement, la peau devient terne et pâle. En raison du fait, le collagène est une protéine qui sert à rendre la peau plus ferme et élastique.
Les cernes sous les yeux apparaissent à la suite de la dilatation des vaisseaux sanguins derrière la peau fine.
Prendre du poids
Rester debout tard peut également avoir un impact sur le gain de poids. Cité par Health, la personne moyenne qui dort tard le soir a tendance à consommer plus de collations riches en calories et en glucides en grandes portions.
En outre, lorsque vous restez en retard, le cerveau signalera également au corps de continuer à manger. Ainsi, il peut conduire à la prise de poids jusqu’au risque d’obésité.
Augmente le risque d’hypertension artérielle
Un autre effet négatif de rester en retard est qu’il augmente le risque d’hypertension artérielle. Toujours cité à partir de la page santé, selon Andrew Varga, M.D., professeur adjoint de médecine à l’École de médecine Icahn et mount Sinai Health System, dit que les habitudes de vie telles que l’alimentation malsaine, le manque de sommeil, et le manque d’exercice peut augmenter le risque d’hypertension artérielle.
Augmente le risque de dépression
La dépression est également l’un des effets néfastes de rester debout tard. Dans une étude publiée en 2015 dans la revue Depression and Anxiety, les personnes privées de sommeil étaient plus susceptibles d’éprouver de la dépression et de l’anxiété que les personnes qui dormaient régulièrement.
En fait, des recherches récentes ont montré que le manque de sommeil peut également rendre plus difficile pour une personne de contrôler les émotions.
Déclenche une augmentation du taux de sucre dans le sang
Les effets néfastes de rester en retard peuvent également conduire à une augmentation des niveaux de sucre dans le sang. Une étude de 2013 a révélé que pour les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont de la difficulté à dormir, il s’avère avoir quelque chose à voir avec un mauvais contrôle glycémique.
En fait, d’autres études chez les diabétiques ont également montré que rester debout tard est étroitement lié à des niveaux malsains de cholestérol.
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